Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 20 g Öl
- 1 Knoblauchzehe, in dünnen Scheiben
- 250 g Putenbrustfilet, ohne Haut, in Streifen (1,5 x 3-4 cm), trocken getupft
- 15 g Ingwer, frisch, in dünnen Scheiben
- 120 g Möhren, in Streifen (5 x 0,5 cm)
- 1 rote Zwiebel, in dünnen Ringen
- 120 g rote Paprika, in Streifen (5 x 0,5 cm)
- 100 g Ananas, frisch, in kleinen Würfeln (5 mm)
- 50 g Sprossen
- 10 g Rotweinessig
- 50 g Orangensaft, frisch gepresst
- 20 g Sojasauce
- 20 g Erdnüsse, geröstet, gesalzen
- 3 Stängel Koriander, abgezupft
- Voeding
- per 1 Portion
- Calorieën
- 1622 kJ / 388 kcal
- Eiwitten
- 36 g
- Koolhydraten
- 18 g
- Vetten
- 17 g
- Verzadigd vet
- 2 g
- Vezels
- 5.7 g
- Natrium
- 748 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Hähnchen-Spinat-Dal
40min
Thai-Gemüse mit Sesam-Hackbällchen
40min
Pute auf Ananas-Kraut
45min
Kartoffel-Spinat-Proteinshake
30min
Süßkartoffel-Mango-Proteinshake
30min
Low Carb Soja-Mohn-Brot
2 Std.
Gebratene Rinderstreifen mit Gemüse und Feta
30min
Bulgur mit gebratenem Blumenkohl und Rosinen
35min
Spargel-Weißwurst-Salat
25min
Gemüse-Miso-Suppe mit Hähnchen
30min
Paprika-Bowl mit Hähnchen
25min
Hähnchen-Gemüse mit Currysauce
45min