![Apple and almond overnight oats (gut health) Apple and almond overnight oats (gut health)](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/9A3D2824-6EF6-4CB0-9B56-6B38C4D49EB0/Derivates/A78D6343-7FA1-40DD-9B3A-FE60EE63A8F9.jpg)
Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 120 g almonds, dry roasted or activated
- 1 apple (approx. 160 g), cored and cut into pieces
- 100 g rolled oats
- 40 g chia seeds
- 550 g milk of choice, non dairy (see Tips)
- 1 tbsp pure maple syrup, plus extra to drizzle (optional)
- 1 pinch sea salt
- 150 g frozen mixed berries (of choice), to serve
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 1718.4 kJ / 409.1 kcal
- Eiwitten
- 11.6 g
- Koolhydraten
- 31.2 g
- Vetten
- 24.4 g
- Verzadigd vet
- 2.2 g
- Vezels
- 11.8 g
- Natrium
- 121.4 mg
Alternatieve recepten
Overnight berry breakfast
24h 5 min
Banana oat clusters
55 min
Banana and oatmeal energy bars
35min
Cashew and cacao smoothie (gut health)
5 min
Sabrina's honey bush bars
40 min
Gwinganna pumpkin and seed porridge
25 godz. 20 min
Warm satay bowl
1h 10min
Cacao banana porridge
15 min
Magic muffins (Noni Jenkins)
30 min
Quick porridge
10 min
Breakfast on-the-go
10 min
Peanut butter brownie bliss balls (Post-natal)
1h 10min