Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 1 ½ c. sopa de pasta de caril
- 200 g leite de coco
- 1 lima, só a raspa
- 1 c. chá de sal
- 1 c. sopa de açúcar amarelo
- 1 malagueta vermelha s/ sementes, cortada em rodelas
- 1 malagueta verde s/ sementes, cortada em rodelas
- 100 g cebola cortada em lâminas
- 2 c. sopa de polpa de tomate
- 1000 g lulas limpas, cortadas em argolas
- 250 g abóbora cortada em cubos pequenos
- 15 g amido de milho
- 100 g espinafres baby
- Voeding
- per 1 dose
- Calorieën
- 1133.3 kJ / 270.9 kcal
- Eiwitten
- 28.8 g
- Koolhydraten
- 18.7 g
- Vetten
- 7.5 g
- Verzadigd vet
- 5.4 g
- Vezels
- 1.8 g
- Natrium
- 511 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Arroz de peixe com espinafres e limão
30 min
Esparguete com alho-francês e camarão
45 min
Bacalhau com pesto de tomate com batata doce
50 min
Pescada de coentrada com puré de brócolos
55 min
Perca com crosta de café
Geen beoordelingen
Salmão com sésamo e creme de ervilhas
1 godz.
Almôndegas de peru com abóbora
45 min
Torta de atum e cogumelos com molho de tomate
1 godz.
Atum fresco com feijão-verde
30 min
Salada de cuscuz com beringela
30 min
Frango à Jamaicana com puré de batata e legumes
3h 5min
Fritata de curgete e ricota
40 min