Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 100 g Zwiebeln, halbiert
- 2 Knoblauchzehen
- 1 TL schwarze Senfkörner
- 1 TL Salz
- 1 TL Kreuzkümmel, gemahlen
- 1 TL Koriander
-
1
TL Mangopulver (Amchoor)
of 1 TL Zitronensaft - ¼ TL Kurkuma, gemahlen
- 1 EL Erdnussöl
- 200 g Wasser
- 150 g Kartoffeln, in Würfeln (1 cm)
- 80 g Blumenkohl, in Stücken (1 cm)
- 80 g rote Linsen, gewaschen
- 70 g Erbsen, tiefgekühlt
- Voeding
- per 680 g
- Calorieën
- 2268 kJ / 542 kcal
- Eiwitten
- 22 g
- Koolhydraten
- 67 g
- Vetten
- 21 g
Alternatieve recepten
Chana Masala
45 min
Gewürzte marokkanische Linsensuppe
40 min
Minestrone mit Seidentofu
35 min
Vegetarische Calzoni
1h 50min
Focaccia mit Sardellen
1h 45min
Austernpilze mit Peperoni
25 min
Jalapeño Wraps
30min
Erdnusssauce
10 Min
Marokkanische Bohnencrèmesuppe
35 min
Caponata mit Linsen
1h
Rote-Linsen-Bulgur-Suppe
1h 10min
Himbeer-Orangen-Glacé
5 Std. 10 Min