Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 100 g Zwiebeln, halbiert
- 2 Knoblauchzehen
- 1 TL schwarze Senfkörner
- 1 TL Salz
- 1 TL Kreuzkümmel, gemahlen
- 1 TL Koriander
-
1
TL Mangopulver (Amchoor)
of 1 TL Zitronensaft - ¼ TL Kurkuma, gemahlen
- 1 EL Erdnussöl
- 200 g Wasser
- 150 g Kartoffeln, in Würfeln (1 cm)
- 80 g Blumenkohl, in Stücken (1 cm)
- 80 g rote Linsen, gewaschen
- 70 g Erbsen, tiefgekühlt
- Voeding
- per 680 g
- Calorieën
- 2268 kJ / 542 kcal
- Eiwitten
- 22 g
- Koolhydraten
- 67 g
- Vetten
- 21 g
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
Alternatieve recepten
Beeren-Smoothie
5 Min
Green Smoothie
5 Min
Zitrus-Ingwer-Smoothie
10 min
Weisse Schoggimilch
8 min
Apfel-Birnen-Power-Smoothie
10 min
Chai-Sirup
35min
Süsse Griess-Vogel-Pastetchen
40 Min
Erdnusssauce
10 min
Schoko-Tofu-Glace
6h 10min
Fenchel-Birnen-Smoothie
10 min
Randen-Hummus
10 min
Süsser Randen-Smoothie
15 min