Coconut chia custard tarts (gut health)

Coconut chia custard tarts (gut health)

2.9 11 beoordelingen

Voorbereiding 20min

Totaal 1u. 30min

8 portions

Ingrediënten

Coconut chia pastry

unsalted butter chilled and cut into pieces, plus extra to grease
60 g
wholemeal self raising spelt flour (see Tips)
155 g
sesame seeds
40 g
chia seeds
1 tbsp
shredded coconut
20 g
pure maple syrup
2 tsp
water
40 g

Custard

milk of choice non dairy (see Tips)
250 g
eggs
3
gluten free cornflour
2 tsp
pure maple syrup
40 g
vanilla bean extract
1 tsp
pouring (whipping) cream
60 g
nutmeg to sprinkle

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 portion

Natrium 237 mg

Eiwitten 7.5 g

Calorieën 1300.5 kJ / 309.7 kcal

Vetten 19.8 g

Vezels 4 g

Verzadigd vet 9.5 g

Koolhydraten 24.8 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Nourish your gut 2 with Louise Keats 8 recepten
Australië en Nieuw-Zeeland

Misschien vind je dit ook leuk...

Almond tortillas

1u. 30min

Baked cheesecake

2u. 55min

Gwinganna mountain top bars

1u. 55min

Basic kimchi

144u. 20min

Orange and almond cake

2u. 20min

Baked blueberry and hazelnut cheesecake

27u.

Chocolate coated coconut bars

1u. 5min

Little lemon cheesecakes

6u. 20min

Lemon tart

2u. 15min

Wholegrain scones

30min

Almond thins

25min

Fermented beetroot dip

25u.