Das Powerbrot

Das Powerbrot

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Voorbereiding 20min

Totaal 4u. 20min

2 Stück

Ingrediënten

Brühstück (siehe Tipp)

Kürbiskerne
50 g
Walnüsse
40 g
Haselnüsse
40 g
Haferflocken
50 g
Wasser heiß
180 g

Hauptteig und Fertigstellung

Karotten in Stücken
80 g
Wasser kalt
260 g
Trockengerm (7 g)
1 Päckchen
Sauerteig-Extrakt
10 g
Weizenmehl, glatt Type 700, etwas mehr zum Bemehlen
300 g
Roggenmehl Type 960
100 g
Sesam
20 g
Salz
2 TL
Brotgewürz
1 - 2 TL
Flohsamenschalen
4 TL

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 Stück

Eiwitten 39 g

Calorieën 5275 kJ / 1262 kcal

Vetten 46 g

Vezels 21 g

Verzadigd vet 6 g

Koolhydraten 173 g

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