Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 50 g Haferflocken, zart
- 50 g Zartbitter-Schokolade (85% Kakao), in Stücken
- 50 g Mandeln
- 50 g Datteln, entsteint
- 500 g Magerquark
- 60 g Kakao
- 180 g Proteinpulver, geschmacksneutral (z.B. von My Supps 100% Natural Whey Isolate 100% CFM)
- 180 g Erythrit
- 150 g Erdnusscreme
-
100
g Apfelmark
of 100 g Apfelmus, ungesüßt - 2 Eier
- 4 Eiweiß
- 100 g Mandeldrink
- Voeding
- per 1 Stück
- Calorieën
- 443 kJ / 106 kcal
- Eiwitten
- 10 g
- Koolhydraten
- 5 g
- Vetten
- 5 g
- Verzadigd vet
- 1 g
- Vezels
- 0.8 g
Alternatieve recepten
Schoko-Mandel-Proteinballs
15 min
Protein-Cookies
30min
Käsekuchen mit Proteinpulver
3 Std. 30 Min
Vanille-Protein-Quark
10 min
Erythrit mit Vanille
5 min
Erythrit-Schoko-Aufstrich
5 min
Powerriegel
35min
Himbeer-Käsekuchen mit Proteinpulver
3 Std. 30 Min
Mandelriegel
1h 30min
Bananen-Cookies
25min
Low Carb Mandel-Cracker
40min
Low Carb Kokos-Pralinen
1h