Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
Le tofu mariné
- 200 g de tofu ferme, en dés (1-2 cm)
- 2 gousses d'ail
- 20 g de sauce de soja
- 10 g d'huile d'olive
La soupe aux choux
- 150 g de carottes, en morceaux
-
150
g de navets, coupés en quatres
of 150 g de chou-rave, en morceaux - 200 g de feuilles de chou vert, en morceaux
- 120 g d'oignon blanc, coupé en deux
- 20 g d'huile d'olive
- 1 poireau, seulement la partie blanche, en fines rouelles (5 mm)
- 200 g de haricots verts, frais, en morceaux
- 1000 g d'eau
- 1 c. à café de sel
- 3 pincées de poivre, moulu
- 250 g de haricots blancs, en boîte, égouttés
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 1102 kJ / 263 kcal
- Eiwitten
- 16 g
- Koolhydraten
- 22 g
- Vetten
- 11 g
- Vezels
- 10.5 g
Alternatieve recepten
Soupe céleri-pomme
30 Min
Soupe au chou
50 Min
Soupe de betteraves
45 Min
Soupe de potimarron-pomme-poitrine de poulet
40 min
Nouilles chinoises aux légumes (plat végétarien)
40 min
Soupe à l'huile d'olive, à l'ail et aux amandes
5 min
Paella aux haricots rouges
55 min
Chili non Carne
1 Std.
Soupe asiatique aux légumes et au tofu
1h 30min
Soupe au potiron, chou-fleur et chou romanesco
45 Min
Crème de bettes
35 min
Salade de carottes et crackers au sésame
1 Std.