Hummus z groszkiem

Hummus z groszkiem

4.3 46 beoordelingen

Voorbereiding 5min

Totaal 10min

700 g

Ingrediënten

240 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej z zalewy
240 g zielonego groszku, mrożonego uprzednio rozmrożonego
50 - 60 g pasty tahini (patrz wskazówka)
30 g soku z cytryny świeżo wyciśniętego
2 ząbki czosnku
80 - 100 g zimnej wody
¼ łyżeczki soli
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
seler naciowy ilość do podania
marchewka ilość do podania
papryka ilość do podania
ogórek ilość do podania

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 100 g

Natrium 111.6 mg

Eiwitten 5.9 g

Calorieën 469 kJ / 112 kcal

Vetten 5 g

Vezels 4.9 g

Verzadigd vet 0.7 g

Koolhydraten 11.6 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

LEKKO I ZDROWO 10 recepten
Polen

Misschien vind je dit ook leuk...

Pasta z czerwonej fasoli z czarnuszką

5min

Hummus z buraka

1u.

Pasta z pieczonego kalafiora z parmezanem

1u. 10min

Pasta z białej fasoli z jabłkiem

55min

Pasta z marchewki z migdałami

15min

Hummus z suszonymi pomidorami

10min

Pasta z czarnej fasoli i suszonych pomidorów

15min

Hummus z marchewki

1u. 45min

Hummus z domowym tahini

25min

Pasta bezjajeczna

5min

Hummus z zielonego groszku

40min

Hummus z warzywami - wersja podstawowa

10min