Compatibele versies
Salada de peru e pera com molho de iogurte e coentros
Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 10 g coentros
- 1 lima (raspa e sumo)
- 2 pitada de sal
- 2 pitada de pimenta
- 150 g iogurte grego natural
- 20 g azeite
- 1 dente de alho
- 5 g gengibre
- 120 g cebola roxa
- 500 g bifes de peru cortados em tiras finas
- 1 c. sopa de molho de soja
- 1 c. chá de açúcar amarelo
- ½ c. chá de piripíri (optioneel)
- 150 g rúcula
- 1 pera cortada em lâminas finas
- Voeding
- per 1 dose
- Calorieën
- 966 kJ / 238 kcal
- Eiwitten
- 33 g
- Koolhydraten
- 9 g
- Vetten
- 7 g
- Vezels
- 7 g
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Salteado de frango com amêndoas
25 Min
Atum ao vapor com molho de tomate feijão-frade
25 Min
Noodles de curgete e salmão com vinagre balsâmico
25 Min
Frango picante com maçã
Geen beoordelingen
Salada de massa com morangos e abacate
35 dk
Peitos de frango recheados com legumes e batatas
1 Std. 5 Min
Espetadas de tamboril com feijão-branco e pesto de espinafres
40 dk
Tacos de peixe com agrião
25 Min
Cuscuz com legumes
15 Min
Sanduíches de frango com molho de iogurte
5 Min
Salada de frango
50 Min
Salada com mini-hambúrgueres de atum
20 Min