Compatibele versies
Salada de peru e pera com molho de iogurte e coentros
Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 10 g coentros
- 1 lima (raspa e sumo)
- 2 pitada de sal
- 2 pitada de pimenta
- 150 g iogurte grego natural
- 20 g azeite
- 1 dente de alho
- 5 g gengibre
- 120 g cebola roxa
- 500 g bifes de peru cortados em tiras finas
- 1 c. sopa de molho de soja
- 1 c. chá de açúcar amarelo
- ½ c. chá de piripíri (optioneel)
- 150 g rúcula
- 1 pera cortada em lâminas finas
- Voeding
- per 1 dose
- Calorieën
- 966 kJ / 238 kcal
- Eiwitten
- 33 g
- Koolhydraten
- 9 g
- Vetten
- 7 g
- Vezels
- 7 g
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Wraps de frango e abacate
25 min
Wraps de frango
15 min
Quesadillas de peru e abacate
2u. 20min
Salada de frango
50 min
Salada de frango e vinagreta de framboesa
4sa 10 dk
Salada de arroz e atum com molho de iogurte
30 min
Salada com bacon, melancia e molho de iogurte
10min
Salada gigante com vinagreta de framboesa e mel
35 min
Tomate recheado com curgete, atum e hortelã
30 min
Salteado de frango com amêndoas
25 min
Salada de bulgur com frango e espinafres
35 min
Espetadas de peixe com legumes a vapor e molho de pepino
45 min