Tête de M. Tomate

Tête de M. Tomate

4.0 2 beoordelingen

Voorbereiding 40min

Totaal 1u.

4 portions

Ingrediënten

1200 g d'eau
70 g de courgette coupée en dés (0.5-1 cm)
80 g de riz basmati
4 tomates (Ø min. 5-6 cm )
15 g d'huile d'olive extra vierge
1 c. à soupe de vinaigre balsamique
1 - 2 pincées de sel fin
20 g de parmesan en copeaux

20 g d'emmental, en cubes (1 cm)
60 g de thon à l'huile en conserve bien égoutté
2 olives vertes, dénoyautées
1 tranche de fromage
4 - 5 feuilles de basilic frais lavé et séché

Moeilijkheidsgraad

gemiddeld

Voeding per 1 portion

Eiwitten 9.6 g

Calorieën 820 kJ / 196 kcal

Vetten 9.1 g

Vezels 2.4 g

Koolhydraten 20.1 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Le coin des enfants 10 recepten
Zwitserland

Le coin des enfants 10 recepten
Benelux

Misschien vind je dit ook leuk...

Pain rustique

2u.

Sauce automnale

Geen beoordelingen

Yogourt-shake à la mangue

10min

Pâté aux champignons

45min

Pâtes au blé complet à la crème de pois chiches et crevettes

35min

Salade de chou-fleur et patate douce aux fruits à coque

40min

Pizza à la pomme de terre

1u. 10min

Baguette

1u. 45min

Focaccia aux pommes de terre

2u. 50min

Lasagnes pesto, pommes de terre et haricots

2u.

Dip au thon

5min

Ragoût de légumes cuits au Varoma® avec omelette

30min