Apparaten en Accessoires
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Thermomix® TM7
Compatibel
Thermomix® TM6
Compatibel
Thermomix® TM5
Compatibel
Rindfleisch-Wok mit roten Zwiebeln und Brokkoli
Voorbereiding 1u.
Totaal 1u. 10min
6 Portionen
Ingrediënten
-
Rinderfilet-Steaks400 - 500 g
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Frühlingszwiebeln nur die weißen Teile, in Stücken2
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Knoblauchzehen halbiert2
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Fischsauce30 g
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Sojasauce50 g
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Vollrohrzucker50 g
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Sesamöl, geröstet20 g
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Jasminreis350 g
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Wasser1700 g
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Salz2 TL
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Brokkoli in kleinen Röschen300 g
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rote Zwiebeln halbiert250 g
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Rotkraut50 g
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frischer Ingwer in dünnen Scheiben20 g
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rote Chilischote, frisch entkernt, in Streifen1
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Karotten in Stücken80 g
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Grünkohl in mundgerechten Stücken100 g
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Rapsöl30 g
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frische Austernpilze in Streifen80 g
Moeilijkheidsgraad
gemakkelijk
Voeding per 1 Portion
Eiwitten
25 g
Calorieën
1915 kJ /
457 kcal
Vetten
13 g
Vezels
5.5 g
Koolhydraten
60 g
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