![Couscous du soleil Couscous du soleil](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/FDEEFB98-9AAA-4D32-8D2F-6CCDCB690048/Derivates/4C82696B-83B7-4943-936C-99AF679EC219.jpg)
Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 200 g d'oignons, coupés en deux
- 500 g de viande de bœuf hachée
- 1 c. à café de ras el-hanout, à ajuster en fonction des goûts
- 5 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 300 g de graines de couscous
- 50 g d'huile d'olive
- 300 g d'eau
- 500 g de tomates, coupées en quatre
- 150 g de poivron jaune, taillé en lamelles (1 env.)
- 150 g de poivron rouge, taillé en lamelles (1 env.)
- 200 g d'aubergine, détaillée en dés (2 cm)
- 300 g de courgettes, coupées en tronçons (2 cm env.)
- 265 g de pois chiches en conserve, égouttés
- 2 c. à soupe de sauce harissa
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 1677 kJ / 640 kcal
- Eiwitten
- 32.2 g
- Koolhydraten
- 72.8 g
- Vetten
- 24.5 g
- Vezels
- 13.3 g
In Collecties
Alternatieve recepten
Tagliatelle au poivron et au poulet
35min
Lasagnes aux légumes
1h 15min
Farfalle aux couleurs italiennes
30min
Ratatouille grand format
1h
Paëlla de légumes croquants (nouvelle recette)
35min
Couscous royal
1 godz. 20 min
Couscous de poulet
1 godz. 10 min
Marmite de poulet et légumes d'automne
1 Std. 40 Min
Couscous de poulet
40min
Poulet basquaise WW (ex- Weight Watchers®)
45min
Couscous marocain
50min
Chili de poulet
40min