Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 21 oz old fashioned rolled oats
- 2 oz desiccated coconut, unsweetened
- 3 ½ oz wheat germ
- 2 oz sunflower seeds, shelled
- 2 ½ oz sesame seeds
- 1 oz pumpkin seeds, shelled
- 7 oz mixed nuts (e.g. hazelnuts, pecans, walnuts, cashews, pistachios, almonds, peanuts) (see Tip)
- 2 ½ oz flaxseeds
- 9 oz raisins
- 6 ½ oz spelt flakes
- 7 oz dried apricots, pitted
- 3 ½ oz honey
-
7 ½
oz coconut oil
of 7 ½ oz sunflower oil - 2 oz whole milk
- 3 ½ oz barley malt syrup
- 1 tsp salt
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 697 kJ / 167 kcal
- Eiwitten
- 4.1 g
- Koolhydraten
- 16 g
- Vetten
- 9.5 g
Alternatieve recepten
Peanut Butter
5 min
Hummus (Ilan Hall)
9u. 5min
Tomato Ketchup
1h 15 min
Pesto with Pita Breads (Danny Bowien)
3 Std. 5 Min
Savory Benne Wafers with Red Pepper Tapenade
Geen beoordelingen
Lime Yogurt Berry Mousse
24 Std. 30 Min
Red Pepper Spanish "Tortilla" with Olive Tapenade
55 Min
Carrot Hummus
15min
Pineapple Whip
10min
BBQ Sauce
5 godz.
Curry, Ginger Kabocha Squash Soup
50 мин.
Berry Granola
45min