Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 21 oz old fashioned rolled oats
- 2 oz desiccated coconut, unsweetened
- 3 ½ oz wheat germ
- 2 oz sunflower seeds, shelled
- 2 ½ oz sesame seeds
- 1 oz pumpkin seeds, shelled
- 7 oz mixed nuts (e.g. hazelnuts, pecans, walnuts, cashews, pistachios, almonds, peanuts) (see Tip)
- 2 ½ oz flaxseeds
- 9 oz raisins
- 6 ½ oz spelt flakes
- 7 oz dried apricots, pitted
- 3 ½ oz honey
-
7 ½
oz coconut oil
of 7 ½ oz sunflower oil - 2 oz whole milk
- 3 ½ oz barley malt syrup
- 1 tsp salt
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 697 kJ / 167 kcal
- Eiwitten
- 4.1 g
- Koolhydraten
- 16 g
- Vetten
- 9.5 g
Alternatieve recepten
Green Beans with Balsamic Pearl Onions
35min
Granola
55 Min
Curried Cauliflower and Chickpea Salad
40 Min
Kale Salad with Carrot and Ginger Dressing
20 Min
ABC Nut Butter
10 Min
Basil Pesto
10 Min
Semifreddo with Marsala and Amaretti
6 godz. 45 min
Apple and Pear Hot Cereal
1h 35min
Black Bean Brownies
35min
Oatmeal Raisin Cookies
50min
No Bake Coconut, Pecan, Date and Cranberry Bars
10 Min
Dark Chocolate Quinoa Bark
40 Min