Apparaten en Accessoires
Nuss-Samen-Brot
Voorbereiding 15min
Totaal 5u. 15min
15 Scheiben
Ingrediënten
-
Haferflocken150 g
-
Sonnenblumenkerne140 g
-
Leinsamen90 g
-
Haselnüsse90 g
-
Chiasamen2 TL
-
Flohsamenschalen4 TL
-
Salz1 TL
-
Wasser300 g
-
Ahornsirup nach Geschmack1 - 1 ½ EL
-
Kokosöl3 TL
Moeilijkheidsgraad
gemakkelijk
Voeding per 1 Scheibe
Eiwitten
6 g
Calorieën
751 kJ /
179 kcal
Vetten
13 g
Vezels
4 g
Koolhydraten
9 g