Espiritual de cenoura, abóbora e acelga

Espiritual de cenoura, abóbora e acelga

4.3 74 beoordelingen

Voorbereiding 10min

Totaal 1u. 20min

6 doses

Ingrediënten

Legumes

sobras de pão
50 g
coentros
10 g
dentes de alho
3
cenoura cortada em pedaços
300 g
gengibre
5 g
abóbora cortada em pedaços
300 g
cebola cortada em rodelas
300 g
azeite
50 g
sal
1 c. chá de
água
50 g
batata-doce cortada em cubos pequenos
300 g
pimento vermelho cortado em pedaços
100 g
acelgas cortadas em pedaços
100 g
100 g espinafres, cortadas em pedaços

Molho Béchamel

bebida de soja
700 g
óleo de amendoim
30 g
farinha
90 g
sal
1 c. chá de
noz-moscada
1 pitada de
pimenta rosa
1 pitada de

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 dose

Eiwitten 9 g

Calorieën 1434 kJ / 343 kcal

Vetten 17 g

Vezels 7 g

Koolhydraten 40 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Bimby Verdes e Alternativas 60 recepten
Portugal

Família Branco 17 recepten
Portugal

Misschien vind je dit ook leuk...

Lasanha de abóbora e couve

1 Std. 25 Min

Moussaka de lentilhas

2 Std. 20 Min

Crumble de abóbora, batata-doce e curgete

50 Min

Dahl de lentilhas, amêndoa e cebola roxa

2 Std. 40 Min

Feijão e abóbora com natas e coentros

1 Std.

Empadão de seitan

2 Std.

Assado de grão

1 Std.

Moussaka vegetariana

1 Std. 10 Min

Rolo vegetariano

1 Std. 50 Min

Caril de legumes com bulgur

55 Min

Chili com seitan

25 Min

Empadão de lentilhas e beringela

1 Std. 25 Min