Overslaan naar hoofdinhoud Zoeken
Quinoa kofty se salátem

Quinoa kofty se salátem
Geen beoordelingen
Voorbereiding. 30min
Totaal 1u. 30min
4 porce
Gratis aanmelden

Ingrediënten

  • 1200 gramů vody
  • 150 gramů quinoy
  • 2 čajové lžičky soli
  • 2 stroužky česneku
  • ½ svazku čerstvé plocholisté petrželky jen lístky
  • 80 gramů cizrnové mouky
  • ½ čajové lžičky černého mletého pepře
  • ½ čajové lžičky pálivé papriky
  • ¼ čajové lžičky římského kmínu, celého
  • 3 špetky kajenského pepře, mletého
  • 2 červené papriky na proužky (5 mm)
  • 3 stonky čerstvé máty jen lístky
  • 160 gramů ledového salátu
  • 1 červená cibule středně velká, na tenké proužky (5 mm)
  • ½ salátové okurky na malé kostky (5 mm)
  • 30 gramů olivového oleje plus lžička na vaření quinoy
  • 250 gramů jogurtu, 3,5 % tuku

Moeilijkheidsgraad

gemiddeld

Voeding per 1 porci

Eiwitten 14.1 g
Calorieën 1638.8 kJ / 391.7 kcal
Vetten 14.6 g
Vezels 8.5 g
Koolhydraten 50.8 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Veggie recepty 9 recepten
Tsjechië

Misschien vind je het ook leuk...

Lokše s mákem

4.7(35)

24h 30min

Gratinovaný květák

4.7(105)

55min

Cuketové lasagne se sýrem

4.6(124)

1h

Bramborovo-cizrnová polévka s kari

4.8(69)

30min

Lívanečky s jablky

4.8(542)

40min

Zelenina s kokosovým mlékem a kari s rýží

4.5(59)

1h

Zapečená rýže se zeleninou

4.3(30)

1h

Sladké těstovinové placičky

5.0(2)

40min

Špagety all`arrabbiata - z jednoho hrnce

4.5(118)

30min

Palačinky s tvarohem

4.8(334)

25min

Gratinované cukety a rajčata

4.7(38)

1h

Alpský sýrový toast

4.2(13)

25min

 Alles tonen
Alles tonen