Overslaan naar hoofdinhoud Zoeken
Quinoa kofty se salátem

Quinoa kofty se salátem
Geen beoordelingen
Voorbereiding. 30min
Totaal 1u. 30min
4 porce
Gratis aanmelden

Ingrediënten

  • 1200 gramů vody
  • 150 gramů quinoy
  • 2 čajové lžičky soli
  • 2 stroužky česneku
  • ½ svazku čerstvé plocholisté petrželky jen lístky
  • 80 gramů cizrnové mouky
  • ½ čajové lžičky černého mletého pepře
  • ½ čajové lžičky pálivé papriky
  • ¼ čajové lžičky římského kmínu, celého
  • 3 špetky kajenského pepře, mletého
  • 2 červené papriky na proužky (5 mm)
  • 3 stonky čerstvé máty jen lístky
  • 160 gramů ledového salátu
  • 1 červená cibule středně velká, na tenké proužky (5 mm)
  • ½ salátové okurky na malé kostky (5 mm)
  • 30 gramů olivového oleje plus lžička na vaření quinoy
  • 250 gramů jogurtu, 3,5 % tuku

Moeilijkheidsgraad

gemiddeld

Voeding per 1 porci

Eiwitten 14.1 g
Calorieën 1638.8 kJ / 391.7 kcal
Vetten 14.6 g
Vezels 8.5 g
Koolhydraten 50.8 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Veggie recepty 9 recepten
Tsjechië

Misschien vind je het ook leuk...

Houbový guláš s knedlíky v ubrousku

4.2(29)

1u. 10min

Veganská žampiónová masala s chilli a kurkumou

4.6(71)

25min

Špenátovo-bramborová polévka s vaječnou omeletou

4.6(73)

45min

Houbová smaženice

4.4(63)

20min

Risottata mafaldine s krémovou houbovo-rajčatovou omáčkou

5.0(28)

30min

Ratatouille s těstovinami - z jednoho hrnce

4.4(74)

35min

Pizza s rajčaty, červenou paprikou, špenátem a vejci

4.6(31)

1u. 45min

Gnocchi s avokádem

4.5(115)

20min

Špagety s batátovo-rajčatovou omáčkou

4.8(31)

35min

Hrášková kaše

4.6(22)

13min

Těstoviny s fenyklem a rajčatovou omáčkou

4.6(25)

45min

Zapečené gnocchi s brokolicí a sýrem s modrou plísní

4.4(116)

35min

 Alles tonen
Alles tonen