Overslaan naar hoofdinhoud Zoeken
Quinoa kofty se salátem

Quinoa kofty se salátem
Geen beoordelingen
Voorbereiding. 30min
Totaal 1u. 30min
4 porce
Gratis aanmelden

Ingrediënten

  • 1200 gramů vody
  • 150 gramů quinoy
  • 2 čajové lžičky soli
  • 2 stroužky česneku
  • ½ svazku čerstvé plocholisté petrželky jen lístky
  • 80 gramů cizrnové mouky
  • ½ čajové lžičky černého mletého pepře
  • ½ čajové lžičky pálivé papriky
  • ¼ čajové lžičky římského kmínu, celého
  • 3 špetky kajenského pepře, mletého
  • 2 červené papriky na proužky (5 mm)
  • 3 stonky čerstvé máty jen lístky
  • 160 gramů ledového salátu
  • 1 červená cibule středně velká, na tenké proužky (5 mm)
  • ½ salátové okurky na malé kostky (5 mm)
  • 30 gramů olivového oleje plus lžička na vaření quinoy
  • 250 gramů jogurtu, 3,5 % tuku

Moeilijkheidsgraad

gemiddeld

Voeding per 1 porci

Eiwitten 14.1 g
Calorieën 1638.8 kJ / 391.7 kcal
Vetten 14.6 g
Vezels 8.5 g
Koolhydraten 50.8 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Veggie recepty 9 recepten
Tsjechië

Misschien vind je het ook leuk...

Houbový guláš s knedlíky v ubrousku

4.2(29)

1u. 10min

Proteinový bowl s falafely a granátovým jablkem

5.0(1)

2u. 35min

Cuketové špagety s boloňskou omáčkou z hlívy ústřičné

4.6(43)

50min

Dal makhani

4.7(43)

13u. 20min

Sójový guláš s knedlíky v balíčku

4.7(26)

1u. 25min

Křupavé zeleninové placky s červenou řepou

4.4(32)

1u. 20min

Houbové karbanátky

4.7(42)

25min

Houbová smaženice

4.4(65)

20min

Houbové knedlíky s křenovou omáčkou (veganské)

4.7(3)

45min

Salát romanesco

4.7(3)

1u. 45min

Květákovo-špenátové lasagne

4.5(25)

1u. 45min

Šakšuka s vejci (Tunisko)

5.0(2)

50min

 Alles tonen
Alles tonen