番茄海鲜烩饭

番茄海鲜烩饭

3.0 1 beoordeling

Voorbereiding. 10min

Totaal 35min

2 人份

Ingrediënten

油
5 克
洋葱切丁
20 克
番茄切小块
100 克
虾仁切小段
40 克
鱿鱼切条状
30 克
南瓜去皮切小丁
50 克
芦笋切小段
50 克
大米洗净干净，沥干
70 克
三色藜麦
15 克
盐
1 小撮
新鲜蚕豆去外壳
30 克
冷冻蚕豆
水
120 克
马苏里拉奶酪
20 克
20 克布拉塔奶酪

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 人份

Natrium 266.8 mg

Eiwitten 13.2 g

Calorieën 1132.7 kJ / 270.8 kcal

Vetten 6.1 g

Vezels 3.1 g

Verzadigd vet 2 g

Koolhydraten 41.6 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

营养儿童餐 2-5岁 20 recepten
China

Misschien vind je het ook leuk...

三鲜锅贴

35min

玉米碴粥

5u. 35min

窝窝头

2u. 10min

炸酱面

55min

面茶

30min

牛肉馅饼

45min

贵州花溪牛肉粉

5u.

茴香水饺

45min

马斯卡彭奶酪马蹄烩饭

25min

牛肉烩饭配溏心蛋

1u. 5min

蘑菇玉米奶酪意面

30min

胡萝卜奶酪坚果意面

35min

Alles tonen

Alles tonen