Overslaan naar hoofdinhoud Zoeken
番茄海鲜烩饭

番茄海鲜烩饭
3.0 1 beoordeling
Voorbereiding. 10min
Totaal 35min
2 人份
Gratis aanmelden

Ingrediënten

  • 油
    5 克
  • 洋葱 切丁
    20 克
  • 番茄 切小块
    100 克
  • 虾仁 切小段
    40 克
  • 鱿鱼 切条状
    30 克
  • 南瓜 去皮切小丁
    50 克
  • 芦笋 切小段
    50 克
  • 大米 洗净干净，沥干
    70 克
  • 三色藜麦
    15 克
  • 盐
    1 小撮
  • 新鲜蚕豆 去外壳
    30 克
    冷冻蚕豆
  • 水
    120 克
  • 马苏里拉奶酪
    20 克
    20 克 布拉塔奶酪

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 人份

Natrium 266.8 mg
Eiwitten 13.2 g
Calorieën 1132.7 kJ / 270.8 kcal
Vetten 6.1 g
Vezels 3.1 g
Verzadigd vet 2 g
Koolhydraten 41.6 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

营养儿童餐 2-5岁 20 recepten
China

Misschien vind je het ook leuk...

红豆沙汤圆

4.7(3)

9u. 15min

紫薯燕麦饮

5.0(3)

20min

时蔬炒低温慢煮牛里脊

Geen beoordelingen

午餐（罗勒酱烧乳鸽、豆腐肉丝鸡蛋汤、蒜蓉拌虫草花木耳、松子菠菜塔和杂粮饭）

Geen beoordelingen

晚餐（二米饭、金桔青柠蒸鳕鱼、马蹄胡萝卜炒肉片、蘑菇西蓝花和海带文蛤味增汤）

Geen beoordelingen

草莓棒棒糖

5.0(1)

40min

洋葱丝炒牛肉（TM6）

5.0(1)

15min

黄瓜色拉配莳萝酸奶油（TM6）

5.0(2)

10min

鸡肉蔬菜色拉碗（TM5）

Geen beoordelingen

香葱老豆腐泥配鱼子酱

4.3(3)

20min

覆盆子冻糕（产后）

Geen beoordelingen

高纤菠菜奇异果饮

Geen beoordelingen