Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 1200 gramů vody
- 1 čajová lžička soli, plus extra dle chuti
- 250 gramů dlouhozrnné rýže, bílé (doba varu 12-16 minut)
- 2 vejce, omytá
- 120 gramů mrkve, na malé kostičky
- 280 gramů cukety, na malé kostičky
- 100 gramů hrášku, zeleného, mraženého
- 200 gramů tuňáka, konzervovaného, v oleji (hmotnost včetně oleje), okapaného, nakrájeného na kousky
- 100 gramů oliv, černých nebo zelených, celých nebo nasekaných
- 15 - 20 gramů nakládaných okurek, nakrájených na plátky
- 1 snítka máty, čerstvé, pouze listy
- 1 polévková lžíce extra panenského olivového oleje
-
1 - 2
polévkové lžíce octa (optioneel)
of 1 - 2 polévkové lžíce citrónové šťávy (optioneel) - 7 cherry rajčat, nakrájených na poloviny nebo na čtvrtiny
- Voeding
- per 1 porce
- Calorieën
- 2027 kJ / 485 kcal
- Eiwitten
- 21 g
- Koolhydraten
- 59 g
- Vetten
- 18 g
- Vezels
- 5.95 g
Alternatieve recepten
Kuře po asijsku s rýží a zeleninou
40 Min
Pestrý salát s kuskusem, ráno běžíš za busem
25 min
Zapečené těstoviny se zeleninou
1 Std.
Miso-jogurtový bramborový salát
35min
Kuřecí pilaf se zeleninou a mandlemi
45 min
Fazolový salát s quinoou a sýrem
35min
Fusilli s kuřecími kousky, houbovou omáčkou a fazolkami
45 min
Gnocchi s rajčatovou omáčkou, bazalkou a parmazánem
30 min
Gnocchi trikolóra
25 min
Mexické krůtí chilli
40 Min
Ovocný salát se sekanými mandlemi
10 min
Těstovinový salát s tuňákem, zeleninou a bazalkou
10 min