Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 80 克 藜麥 ,洗淨,瀝乾
- 185 克 罐裝鮪魚 ,瀝乾水份
- 550 克 水
- 100 克 板豆腐 ,切塊(約2公分)
- 40 克 無鹽烤腰果
- 10 克 檸檬汁
- 15 克 蘋果醋
- 10 克 黑糖
- 30 克 葡萄籽油
- ½ 茶匙 鹽
- 50 克 奶油萵苣
- 20 克 小黃瓜 ,去籽,切絲
- 30 克 洋蔥 ,切絲
- Voeding
- per 1 人份
- Calorieën
- 1776.4 kJ / 425 kcal
- Eiwitten
- 22.9 g
- Koolhydraten
- 24.8 g
- Vetten
- 27.3 g
- Vezels
- 3.4 g