Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
Quinoa
- 1000 g de agua
- 1 ½ cucharadita de sal fina
- 20 g de aceite de oliva
- 250 g de quinoa en grano
Ensalada
- 50 g de queso feta, en trozos
- 1 pieza de lechuga romana
- agua, la necesaria
- 100 g de garbanzos blancos enlatados, escurridos
- 150 g de pepino, con cáscara, sin semillas y en trozos
- 200 g de jitomate guaje, sin semillas y en trozos
Aderezo de cilantro
- 30 g de jugo de limón, recién exprimido
- 1 cucharadita de sal fina
- 40 g de aceite de oliva
- 10 g de cilantro, las hojas
- Voeding
- per 1 porción
- Calorieën
- 840 kJ / 200 kcal
- Eiwitten
- 5 g
- Koolhydraten
- 18 g
- Vetten
- 13 g
- Vezels
- 3 g
In Collecties
Alternatieve recepten
Sopa de frijol con quinoa
1 Std.
Arroz primavera
40min
Tabule de quinoa
10 Min
Ensalada de pasta de aderezo de aguacate
30min
Ensalada de arroz integral alto en proteína TM6
55 min
Manojos de ejotes y papas al vapor
55 min
Ensalada de ejotes navideños
1 Std. 10 Min
Ensalada de quinoa
25 Min
Quinoa con ejotes
30min
Ensalada de betabel con vinagreta de perejil
30min
Ensalada de quinoa
35min
Ensalada de garbanzos
20 Min