Versions compatibles
Menú: Papillote mediterráneo de lubina, cuscús y vegetales
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 1 diente de ajo
- 25 g de cebolla
- 5 g de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
- 5 g de menta fresca (solo las hojas)
- 4 - 5 tiras de piel de limón (solo la parte amarilla)
- 100 g de cuscús
- 120 g de agua hirviendo
- 100 g de tomates cherry en mitades
- 3 pellizcos de sal
- 3 pellizcos de pimienta molida
- 2 filetes de lubina
- 2 chorritos de aceite de oliva
- 4 rodajas de limón
- 500 g de agua
- 1 pera sin piel ni semillas, en mitades
- 20 g de chocolate en 2 trozos
-
150
g de ramilletes de broccolini
ou 150 g de ramilletes de brócoli
- Infos nut.
- par 1 ración
- Calories
- 1960 kJ / 469 kcal
- Protides
- 33.7 g
- Glucides
- 72 g
- Lipides
- 7.6 g
- Graisses saturées
- 2.5 g
- Fibre
- 11.3 g
- Sodium
- 355.1 mg
Vous aimez ce que vous voyez ? Cette recette et plus de 80 000 autres n'attendent que vous !
Créer un compte gratuitement
Plus d’informations
Recettes alternatives
Crostini de tomate y mozzarella
20min
Berenjenas rellenas de cuscús
50min
Ensalada de espárragos con pistachos y mozzarella
20min
Ensalada tex-mex de quinoa y pollo
30min
Salmón en costra de tomate con arroz
30min
Pez espada con salsa chermoula y cuscús
1h
Pollo con chocolate y arroz basmati
35min
Bol de cuscús con albóndigas y tzatziki
30min
Pollo con costra de parmesano y crema de limón
40min
Sorpresas de pollo con cebollitas caramelizadas
1h
Pastel de pollo al estilo italiano
2h
Poke bol verde con salmón
1h