Sandwich faible en glucides au chou-fleur, au fromage de chèvre et au serrano

5.0 1 évaluation

Prép. 20min

Total 1h 15min

4 portions

Ingrédients

800 g de bouquets de chou-fleur coupés en petits morceaux
1 c. à café de sel
½ bouquet de feuilles de persil frais
70 g de parmesan coupé en morceaux
3 œufs
2 pincées de sel
¾ c. à café de poivre blanc moulu
4 c. à café bombée de fromage de chèvre frais
8 tranches de jambon de Serrano
50 g de roquettes pour la garniture
1 figue fraîche coupée en fines tranches
50 g de pignons de pin grillés, pour saupoudrer

Niveau

facile

Infos nut. par 1 portion

Sodium 1858.8 mg

Protides 27.3 g

Calories 1483.7 kJ / 354.6 kcal

Lipides 21.6 g

Fibre 5.4 g

Graisses saturées 6.7 g

Glucides 16.4 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Le plaisir du sandwich, en version low carb 5 Recettes
Benelux

Vous pourriez aussi aimer...

Pancakes à la banane à la farine d’épeautre et de sarrasin

25min

Biscuits au beurre de cacahuètes et aux pois chiches

35min

Quiche à la betterave et à la feta

Pas d’évaluation

Dessert à l'Ananas avec Meringue

25min

Pico de Gallo

5min

Pavlova gourmande aux fruits rouges

Pas d’évaluation

Frappuccino moka-potiron

20min

Crème d'haricots marocaine

35min

Chocolat et Poires Overnight Oats

20min

Soupe vegan crémeuse au brocoli et au fromage

1h 15min

Soupe vichyssoise

40min

Soupe de brocoli crémeuse au cheddar et croûtons gratinés

45min