Petits flans au brocoli et aux lardons

4.9 13 évaluations

Prép. 10min

Total 45min

12 morceaux

Ingrédients

100 g de carottes en morceaux
100 g d'oignons en quartiers
25 g d'huile d'olive et un peu pour la plaque
130 g de lardons
100 - 120 g de brocoli, détaillé en bouquets
1 pincée de sel
200 g de crème fraîche épaisse, 15% m.g.
4 œufs
1 - 2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
50 g de fromage râpé

Niveau

facile

Infos nut. par 1 morceau

Sodium 154.2 mg

Protides 5.3 g

Calories 607.7 kJ / 145.3 kcal

Lipides 12.5 g

Fibre 0.4 g

Graisses saturées 4.7 g

Glucides 3 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

J'adopte le fait-maison au quotidien 30 Recettes
Benelux

Votre Cookidoo® 2025 - Maître du snack 10 Recettes
Benelux

Vous pourriez aussi aimer...

Gâteau aux Pommes et à la Citrouille avec flocons d'Avoine

1 godz. 20 min

Poulet aux Poivrons Rouges grillés et Potiron (diabète)

Brak ocen

Boule d'avoine au beurre de cacahuète

30 min

Dessert express aux fraises

5 min

Pâtes crémeuses au poulet et brocoli

30 min

Muffins ciboulette-jambon fumé

45 min

Risotto au poulet, épinards et poireaux

30 min

Saumon et sauce aux petits pois

25 min

Muesli énergisant

25 min

Saumon et brocolis, sauce miel-moutarde

40 min

Boulettes de viande à la sauce tomate à la façon de grand-mère

50 min

Fricassée de poulet aux asperges

1 godz.