Veggie & bean grain-free wraps (Thermomix® Cutter, TM6)

Veggie & bean grain-free wraps (Thermomix® Cutter, TM6)

4.8 11 évaluation

Prép. 20min

Total 35min

6 pieces

Ingrédients

Grain free wraps

Parmesan cut into pieces (3 cm)
150 g
milk
160 g
extra virgin olive oil plus extra to fry
60 g
egg
1
arrowroot flour
170 g
sea salt
1 tsp

Filling

zucchini (approx 150 g), trimmed
½
carrot (approx 150 g), peeled and trimmed
1
red onion
50 g
extra virgin olive oil
20 g
can kidney beans rinsed and drained
800 g
water
100 g
Vegetable stock paste (see Tip)
½ tsp
tomato paste
20 g
ground cayenne pepper
3 pinches
sea salt
¼ tsp
ground black pepper
¼ tsp
tomatoes diced
2
guacamole to serve (see Tip)
fresh coriander leaves only
½ bunch
dried chilli flakes to sprinkle (optional)
lime cut into wedges
1

Niveau

facile

Infos nut. par 1 piece

Sodium 1178.3 mg

Protides 19.4 g

Calories 2059.8 kJ / 492.3 kcal

Lipides 23.1 g

Fibre 9.6 g

Graisses saturées 7.2 g

Glucides 53.8 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Health boost challenge 29 Recettes
Australie et Nouvelle-Zélande

Thermomix® Everyday Summer 2024/2025 74 Recettes
Australie et Nouvelle-Zélande

Vous pourriez aussi aimer...

Mini bacon and vegetable frittatas

35min

High Protein mac 'n cheese with pea and broccoli salad

40min

Sweet potato lentil pie

50min

Sweet Potato Fritters with Greek Yoghurt, Smoked Salmon and Chives (TM5)

Pas d’évaluation

Loaded chickpea masala with spelt chapatis (Diabetes)

40min

Bean and broccoli fritters with mango salad (Diabetes)

25min

Smoky bean and tomato bowl (Diabetes, TM6)

30min

High Protein Egg Bake

20min

Bean ratatouille with halloumi

30min

Vegetarian nuggets

30min

Warm satay bowl

1h 10min

Zucchini cheddar slice

45min