Gulasz soczewicowo-dyniowy

Name: Gulasz soczewicowo-dyniowy
Prep time: 25 min
Cook time: 1 h
Total time: 1 h
Yield: 6 porcji
Ingredients: 1 ząbek czosnku; 5 g korzenia imbiru, świeżego; 60 g cebuli; 20 g oleju rzepakowego; 700 g wody; 1 ½ łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM; 300 g dyni Hokkaido; 200 g marchewki; ½ łyżeczki soli; ½ łyżeczki curry, mielone; ¼ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego; 200 g czerwonej soczewicy, suszonej; 300 g fileta z piersi kurczaka, bez skóry

4.6 (167 évaluations )

Créer un compte gratuitement

Niveau facile

Temps de préparation 25min

Temps total 1h

Nombre de portions 6 porcji

Ingrédients

1 ząbek czosnku
5 g korzenia imbiru, świeżego, pokrojonego w 2 mm plastry
60 g cebuli, pokrojonej w ćwiartki
20 g oleju rzepakowego
700 g wody
1 ½ łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
ou 1 ½ kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszonej
300 g dyni Hokkaido, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na 2-3 cm kawałki
200 g marchewki, pokrojonej w plastry
½ łyżeczki soli
½ łyżeczki curry, mielone, mielonego
¼ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
200 g czerwonej soczewicy, suszonej, opłukanej pod bieżącą wodą
300 g fileta z piersi kurczaka, bez skóry, pokrojonego na 2 cm kawałki

Infos nut.: par 1 porcję
Calories: 959 kJ / 229 kcal
Protides: 21 g
Glucides: 31 g
Lipides: 5.4 g
Fibre: 7.3 g