Recherche
High Protein Poke Bowl
TM6

High Protein Poke Bowl
4.6 (14 évaluations )
Créer un compte gratuitement

Ingrédients

  • 4 Eier (Größe M) (siehe Tipp)
  • 5 g Korianderblätter, frisch, mehr zum Garnieren
  • 1 Knoblauchzehe
  • 1 Avocado, reif
  • 40 g griechisches Joghurt (10% Fett)
  • 40 g Milch
  • 2 EL Proteinpulver
  • 40 g Olivenöl
  • 30 g Zitronensaft
  • 1 TL Salz
  • ¼ TL Paprikapulver
  • ¼ TL schwarzer Pfeffer, gemahlen
  • 100 g rote Zwiebeln, geschält, geviertelt
  • 300 g Rollgerste
  • 1 TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe
    ou 1 Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)
  • 100 g Grünkohl, in Streifen (4 cm)
    ou 100 g Wirsingkohl, in Streifen (4 cm)
  • 250 g Kichererbsen, gegart, abgetropft
  • 200 g Hokkaidokürbisfleisch, in Stücken (2 cm)
  • 100 g Feta, zerbröselt
  • 50 g Kürbiskerne
Infos nut.
par 1 Portion
Calories
3092 kJ / 739 kcal
Protides
29 g
Glucides
89 g
Lipides
33 g
Graisses saturées
9 g
Fibre
23 g
Sodium
1075 mg

Vous aimez ce que vous voyez ? Cette recette et plus de 80 000 autres n'attendent que vous !

Créer un compte gratuitement

Inscrivez-vous à notre abonnement d’essai de 30 jours et découvrez le monde des recettes Cookidoo® sans aucune condition.

Plus d’informations

Recettes alternatives

High Protein Eis am Stiel

High Protein Eis am Stiel

(10)

4 godz. 30 min

High Protein Omelette

High Protein Omelette

(79)

30min

Matcha-Beeren-Smoothie

Matcha-Beeren-Smoothie

(36)

5min

Steaks mit Karotten-Pastinaken-Püree, karamellisierten Zwiebeln und knusprigen Pastinakenfäden

Steaks mit Karotten-Pastinaken-Püree, karamellisierten Zwiebeln und knusprigen Pastinakenfäden

(45)

1h 20min

Spinatsalat mit Hendl, Pfirsichen und Walnüssen

Spinatsalat mit Hendl, Pfirsichen und Walnüssen

(23)

30min

Erdäpfel-Spinat-Auflauf mit Paradeissauce

Erdäpfel-Spinat-Auflauf mit Paradeissauce

(54)

35 min

Gefüllte Paprika mit Spinat, Kartoffeln und Minzsauce

Gefüllte Paprika mit Spinat, Kartoffeln und Minzsauce

(80)

55min

Vogerlsalat mit Karotten-Dressing und Sonnenblumenkernen

Vogerlsalat mit Karotten-Dressing und Sonnenblumenkernen

(27)

15min

Detox-Salat

Detox-Salat

(71)

10 Min

Quinoasalat mit Miso-Ingwer-Dressing

Quinoasalat mit Miso-Ingwer-Dressing

(18)

1h 10min

Bowl mit schwarzem Reis, Hühnerfleisch und Pilzen

Bowl mit schwarzem Reis, Hühnerfleisch und Pilzen

(54)

40 min

Bohnen-Avocado-Salat

Bohnen-Avocado-Salat

(71)

15min