Versions compatibles
Tarte de batata-doce e sopa de cenoura com coco e frango
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
Tarte de batata-doce
-
1000
g batata-doce
ou 1000 g batata - 100 g queijo parmesão cortado em pedaços
- 750 g água
- 1 c. chá de sal
-
500
g acelgas cortada em pedaços (2 cm aprox.)
ou 500 g folhas de espinafres, frescas - 50 g azeite, mais q.b. p/ untar
- 120 g cebola cortada em pedaços
- 1 dente de alho
- 200 g requeijão
- 2 ovos
- 50 g natas
- 3 pitadas de pimenta preta
- 3 pitadas de colorau
- Azeite q.b. p/ pincelar
Sopa de cenoura com coco e frango
-
300
g peito de frango cortado em tiras (2 cm aprox.)
ou 300 g peito de peru cortados em tiras (2 cm aprox.) - ½ c. chá de sal
- ½ c. chá de pimenta preta
- 70 g cebola
- 1 dente de alho
- 5 g gengibre fresco s/ casca
- 800 g cenoura cortada em pedaços (3 cm aprox.)
- 50 g azeite
- 20 g manteiga
- 750 g água
- 5 g caldo de legumes caseiro
- 40 g cajus
- 30 g coco ralado
- 3 pitadas de pimenta preta
- 20 g mel
- 250 g leite de coco
- ½ limão cortado em rodelas finas
- ½ c. chá de flocos de malagueta seca
- Infos nut.
- par 12 doses
- Calories
- 20559.7 kJ / 4913.9 kcal
- Protides
- 189.5 g
- Glucides
- 393.3 g
- Lipides
- 284.9 g
- Graisses saturées
- 118.8 g
- Fibre
- 70.9 g
- Sodium
- 8270.6 mg
Recettes alternatives
Pudim de pão
45 min
Brownies de beterraba
45 min
Pão com recheio de maçã e noz
1 Std. 50 Min
Papas de aveia, bacon, alho-francês e tâmaras
30 min
Coxas de frango com puré de cenoura
8 Std. 45 Min
Hambúrgueres de tofu e beterraba com molho de sementes de cânhamo do Luís Soares
50 Min
Menu: Arroz de legumes com fiambre e omelete e trifle com noz e uva
30 min
Sopa de couve-flor Knöpfli, lombinho com molho de pera e legumes a vapor
Pas d’évaluation
Focaccia integral com cebola e pimento - TM6
Pas d’évaluation
Menu: Sopa de legumes e Almôndegas com couves-de-bruxelas
1 Std.
Duas refeições: Arroz com legumes e Peixe com batata, brócolos e molho de alcachofra
1 Std.
Empadão de batata com brócolos e carne picada
1 godz. 20 min