Versions compatibles
Sałatka Tex-Mex z wędliną drobiową i komosą ryżową (quinoa)
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
-
30
g cebuli dymki, przekrojonej na pół
ou 30 g cebuli szalotki, przekrojonej na pół - 200 g komosy ryżowej (quinoa)
- 450 g wody
- 2 łyżeczki soli
- 300 g wędliny drobiowej, w plastrach, pokrojonej w 1,5 cm paski
- 150 g awokado, dojrzałego, pokrojonego na 1 cm kawałki
-
100
g czarnej fasoli, z puszki, odsączonej z zalewy
ou 100 g białej fasoli, z puszki, odsączonej z zalewy - 100 g kukurydzy, konserwowej, odsączonej z zalewy
- 100 g pomidorków koktajlowych, przekrojonych na pół
- 50 g liści szpinaku baby, świeżych
- 150 g jogurtu naturalnego
-
30
g oliwy z oliwek
ou 30 g oleju z awokado - 30 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- ¼ łyżeczki chili, mielonego
- ½ łyżeczki papryki wędzonej, mielonej
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 1 papryczka chili, świeża, bez gniazd nasiennych, pokrojona w 2 mm plastry, do dekoracji
- Infos nut.
- par 1 porcję
- Calories
- 1470.5 kJ / 351.5 kcal
- Protides
- 17.2 g
- Glucides
- 34.7 g
- Lipides
- 16.7 g
- Graisses saturées
- 3.7 g
- Fibre
- 6.2 g
- Sodium
- 1227.7 mg
Collection(s)
Recettes alternatives
Bowl ze szpinakiem i serem halloumi
30 Min
Wrapy caprese
10 min.
Śródziemnomorska sałatka z dressingiem z pieczonej papryki (TM6)
20 Min
Sałatka z komosy ryżowej z kurczakiem i pesto
35 Min
Letnia sałatka makaronowa
30 Min
Śródziemnomorska sałatka z dressingiem z pieczonej papryki (TM5)
20 Min
Sałatka z pieczonych ziemniaków i papryki (TM6)
40 Min
Wietnamska sałatka z kurczakiem i kapustą (TM6)
40 Min
Ryżowa sałatka z tuńczykiem i jajkami; Sorbet owocowy
1j
Śniadaniowe gniazdka z cukinii (TM5)
35 Min
Fitness bowl z brązowym ryżem, fasolką szparagową, kurczakiem i ciepłą salsą pomidorową
1j
Sałatka z kuskusem i tuńczykiem
15 Min