Meal Prep - Carottes | Pain salé aux carottes, smoothie au beurre de cacahuète, truffes crues aux noix

Meal Prep - Carottes | Pain salé aux carottes, smoothie au beurre de cacahuète, truffes crues aux noix

4.5 2 évaluations

Prép. 15min

Total 2h

4 portions

Ingrédients

Pain salé aux carottes

220 g de carottes en morceaux
220 g d'eau
20 g de levure fraîche émiettée
½ c. à café de sucre
500 g de farine de blé
55 g de graines de potiron
40 g d'huile d'olive
1 ½ c. à café de sel

Truffes crues

100 g de carottes en morceaux
60 g de noix décortiquées
60 g de dattes dénoyautées
1 c. à soupe de graines de pavot

1 c. à soupe de graines de chia
60 g de beurre de cacahuète, lisse
1 c. à café d'arôme de vanille

Smoothie au beurre de cacahuète

2 bananes en morceaux
30 g de beurre de cacahuète, lisse
50 g de yaourt grec
500 g de lait

500 g de lait d'amande, non sucré
20 g de flocons d'avoine
1 c. à café d'arôme de vanille
de l'huile d'olive pour graisser
du jambon en tranches, pour servir
des tomates en tranches, pour servir
de la salade verte pour servir
du beurre (optionnel) pour servir

Niveau

moyen

Infos nut. par 1 portion

Sodium 1000.1 mg

Protides 34.3 g

Calories 4687.5 kJ / 1120.3 kcal

Lipides 45.4 g

Fibre 13.4 g

Graisses saturées 8.7 g

Glucides 150.2 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Lunch box 12 Recettes
Benelux

Vous pourriez aussi aimer...

Gâteau au café et aux bleuets

1h

Porridge à l'amande

10min

Barres Croustillantes aux Cacahuètes et au Chocolat

Pas d’évaluation

Cakes de thon faciles avec légumes verts et vinaigrette au citron

Pas d’évaluation

Merveilleuse salade de bowl verte quinoa

Pas d’évaluation

Bol petit-déjeuner rose avec des baies rouges

15min

Multiusage | Pâtes de poulet piccata / salade de nouilles au poulet / salade de couscous au poulet

Pas d’évaluation

Brochettes de poulet, vinaigrette au citron et salade d'été

30min

Carottes rôties au thym et à la menthe (avec le Peeler)

30min

Bouillon de poulet et omelette aux herbes vertes

50min

Mini pizzas

1h 20min

Petits pain coeurs

1h