Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 1 Knoblauchzehe
- 50 g Zwiebeln geviertelt
- 40 g Tomaten gewaschen, geviertelt
- 75 g rote Linsen, gespalten gründlich gespült, abgetropft
- 100 g Kokosmilch
- ¼ TL Kurkuma, gemahlen
- ¼ TL Kreuzkümmel, gemahlen
- ¼ TL Ingwer, getrocknet, gemahlen
- ¼ TL Chiliflocken, getrocknet optional (siehe Tipp)
-
1
TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe (siehe Tipp)
ou 1 Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l) zerbröselt (siehe Tipp) - 75 g Wasser
- 1 TL Zitronensaft
- 35 g Babyspinat, frisch gewaschen, in kleinere Stücke geschnitten
- Infos nut.
- par 140 Gramm
- Calories
- 170 kcal / 713 kJ
- Protides
- 8 g
- Lipides
- 7 g
- Glucides
- 18 g
- Fibre
- 3 g
- Graisses saturées
- 6 g
- Sodium
- 0 mg
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