Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- cubitos de hielo (para enfriar los espárragos)
- 530 g de agua (y algo más para enfriar los espárragos)
- 350 g de espárragos verdes en trozos de 3-4 cm
- 200 g de calabacín en rodajas de 4-5 mm
- 50 g de cebolla en trozos
- 40 g de aceite de oliva
- 40 g de zumo de pomelo
- ½ cucharadita de sal
- 1 pellizco de pimienta negra molida
- 2 cucharaditas de semillas de chía
- 120 g de espinacas baby frescas
- 2 cucharadas de nueces peladas en trozos
- 1 cucharada de pipas de calabaza
- 1 cucharada de pipas de girasol
- 4 - 6 tallos de cebollino fresco picados
- 2 pomelos rosas en gajos, cortados a vivo
- Infos nut.
- par 1 ración
- Calories
- 968 kJ / 231 kcal
- Protides
- 6.3 g
- Glucides
- 23.1 g
- Lipides
- 14.8 g
- Graisses saturées
- 2 g
- Fibre
- 6.4 g
- Sodium
- 326.9 mg
Vous aimez ce que vous voyez ? Cette recette et plus de 80 000 autres n'attendent que vous !
Créer un compte gratuitement
Plus d’informations
Collection(s)
Recettes alternatives
Ensalada griega de patata
1 godz. 10 min
Lubina con salsa griega
15min
Ensalada de tomate con ventresca
45 min
Ensalada de quinoa con pepino, cherry y aguacate
30 dk
Ensalada tibia de patatas y espinacas con tomates secos
40 min
Pollo al brandy con ciruelas y piñones
45 min
Ensalada ratatouille
1 godz.
Pechuga de pavo con chiminesa y ensaladilla
25h
Ensalada de cebada con verduras de verano
40 min
Tortilla de ensalada griega al vapor
35 min
Ensalada alemana de patata
1小时 30 分钟
Ensalada de pimientos y pollo con almendras
40 min