Versions compatibles
Hummus di ceci e broccoli con pane integrale tostato
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 500 g di acqua
- 200 g di broccoli, le cimette
- 2 rametti di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
- 1 spicchio di aglio (optionnel)
- 20 g di olio extravergine di oliva
- 200 g di ceci in scatola, scolati
- 15 g di succo di limone, spremuto fresco
- 100 g di yogurt greco magro bianco
- 1 cucchiaino di paprika dolce
- 1 pizzico di pepe nero macinato
- 1 pizzico di sale
- pane tostato integrale, a piacere
- Infos nut.
- par 1 porzione
- Calories
- 353.5 kJ / 84.5 kcal
- Protides
- 4.5 g
- Glucides
- 6.5 g
- Lipides
- 5.8 g
- Graisses saturées
- 13.8 g
- Fibre
- 3.3 g
- Sodium
- 120.3 mg
Recettes alternatives
Zuppa speziata alle patate dolci e cavolo riccio
40min
Falafel di lenticchie
12h 30min
Hummus di cannellini e cipolla di Tropea
11 Std.
Hummus
10min
Falafel con salsa speziata al pomodoro, peperoni e cocco
9h
Falafel di ceci con salsa allo yogurt
40min
Hummus di ceci
9h 20min
Hummus al riciclo di verdure
10min
Curry di lenticchie alla cingalese (Dahl)
30min
Polpette di lenticchie rosse e carote con salsa schug
35min
Hummus di fagioli e yogurt
15 Min
Hummus di avocado (senza lattosio)
20min