Versions compatibles
Sałatka z szarpanym kurczakiem, kaszą jęczmienną i burakami
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
Dressing
- 150 g awokado (1 szt.), dojrzałego, pokrojonego na kawałki
- 180 g jogurtu naturalnego, płynnego
- 60 - 80 g soku z pomarańczy, świeżo wyciśniętego (z 1 szt.)
- ¼ łyżeczki tymianku, suszonego
- 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- ½ łyżeczki soli
Szarpany kurczak
- 2 ząbki czosnku
- 5 g czerwonej papryczki chili, świeżej, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- 20 g oleju rzepakowego
- 20 g wody
- 20 g sosu sojowego
- 2 łyżeczki curry, mielonego
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 400 g piersi z kurczaka, bez skóry, pokrojonej na 4-5 cm kawałki
Sałatka
- 300 g czerwonych buraków, pokrojonych na 3 cm kawałki
- 1000 g wody
- 10 g oleju rzepakowego
- 1 ½ łyżeczki soli
- 100 g kaszy jęczmiennej perłowej
- 80 - 100 g roszponki
- 40 g pestek dyni (patrz wskazówka)
- Infos nut.
- par 1 porcję
- Calories
- 1913.3 kJ / 457 kcal
- Protides
- 31.3 g
- Glucides
- 38.8 g
- Lipides
- 20.8 g
- Graisses saturées
- 3 g
- Fibre
- 6 g
- Sodium
- 1333.5 mg
Collection(s)
Recettes alternatives
Różowe pity z patelni z szarpanym kurczakiem
1h 25min
Sałatka curry
25 min
Sałatka makaronowa z czerwonym pesto i szynką drobiową
1 godz.
Sałatka z kurczakiem i salsą verde
40 min
Szybki gyros z sosem tzatziki
20min
Zdrowe greckie burgery z indyka
40 min
Jajka sadzone w papryce z dodatkami (z Varomy)
20min
Sałatka w słoiku z szarpanym kurczakiem
1h 25min
Orientalny kurczak z makaronem z cukinii
40 min
Pity z marynowanym kurczakiem
3hod. 45min
Bułeczki bao z szarpanym indykiem
2 Std. 20 Min
Kurczak szarpany w pikantnym sosie pomidorowym
45 min