Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 1500 g di acqua
- sale q.b.
- 300 g di riso integrale
- 200 g di tonno fresco
- 200 g di zucchine a tocchetti (1 cm circa)
- 1 cucchiaino di scorza di limone tritata
- 150 g di mais dolce in scatola, sgocciolato
- 100 g di olive taggiasche denocciolate
- olio extravergine di oliva q.b.
- Infos nut.
- par 1 porzione
- Calories
- 1212.1 kJ / 289.5 kcal
- Protides
- 14.9 g
- Glucides
- 27.3 g
- Lipides
- 14.2 g
- Graisses saturées
- 2.3 g
- Fibre
- 3.7 g
- Sodium
- 1108.8 mg
Recettes alternatives
Riso nero vegetariano
35 λεπτ.
Insalata riso venere, salmone e fragole
1ωρ. 30 λεπτ.
Insalata di riso nero con gamberi, pomodorini e mango
1hod. 20min
Insalata di orzo vegetariana
40 λεπτ.
Farro saltato con piselli e carote
45min
Farro alla nizzarda
40 λεπτ.
Insalata di orzo con fagiolini, asparagi e uova
40 λεπτ.
Insalata tiepida di farro, arancia, feta e sesamo nero
35 λεπτ.
Riso integrale alla cantonese
1hod. 20min
Insalata di riso nero
1hod.
Insalata di riso integrale (vegan)
1hod.
Insalata di riso integrale vegetariana (Cuoci uova)
35 λεπτ.