Insalata di riso integrale, tonno e zucchine

Insalata di riso integrale, tonno e zucchine

4.1 59 évaluations

Prép. 10min

Total 40min

4 porzioni

Ingrédients

1500 g di acqua
sale q.b.
300 g di riso integrale
200 g di tonno fresco
200 g di zucchine a tocchetti (1 cm circa)
1 cucchiaino di scorza di limone tritata
150 g di mais dolce in scatola sgocciolato
100 g di olive taggiasche denocciolate
olio extravergine di oliva q.b.

Niveau

facile

Infos nut. par 1 porzione

Sodium 1108.8 mg

Protides 14.9 g

Calories 1212.1 kJ / 289.5 kcal

Lipides 14.2 g

Fibre 3.7 g

Graisses saturées 2.3 g

Glucides 27.3 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

A piedi nudi nel parco 50 Recettes
Italie

Voi...Noi...Bimby® - Luglio/Agosto 2019 30 Recettes
Italie

Vous pourriez aussi aimer...

Insalata fredda di riso Venere e tacchino

Insalata fredda di riso Venere e tacchino

40min

Farro saltato con piselli e carote

Farro saltato con piselli e carote

45min

Insalata di riso selvaggio

Insalata di riso selvaggio

55min

Insalata riso venere, salmone e fragole

Insalata riso venere, salmone e fragole

1h 30min

Insalata di orzo con pesto e gamberetti

Insalata di orzo con pesto e gamberetti

30min

Insalata di orzo con fagiolini, asparagi e uova

Insalata di orzo con fagiolini, asparagi e uova

40min

Insalata di orzo vegetariana

Insalata di orzo vegetariana

40min

Insalata di farro con ravanelli e rucola

Insalata di farro con ravanelli e rucola

40min

Insalata di riso nero

Insalata di riso nero

1h

Insalata di riso integrale (vegan)

Insalata di riso integrale (vegan)

1h

Farrotto integrale alle verdure

Farrotto integrale alle verdure

50min

Insalata di farro, fagioli, sedano e carote

Insalata di farro, fagioli, sedano e carote

35min