Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 1500 g di acqua
- sale q.b.
- 300 g di riso integrale
- 200 g di tonno fresco
- 200 g di zucchine a tocchetti (1 cm circa)
- 1 cucchiaino di scorza di limone tritata
- 150 g di mais dolce in scatola, sgocciolato
- 100 g di olive taggiasche denocciolate
- olio extravergine di oliva q.b.
- Infos nut.
- par 1 porzione
- Calories
- 1212.1 kJ / 289.5 kcal
- Protides
- 14.9 g
- Glucides
- 27.3 g
- Lipides
- 14.2 g
- Graisses saturées
- 2.3 g
- Fibre
- 3.7 g
- Sodium
- 1108.8 mg
Recettes alternatives
Insalata di orzo vegetariana
40min
Farro alla nizzarda
40min
Insalata di riso venere con fagioli rossi, peperoni e maiale al peperoncino
2 Std. 30 Min
Insalata di orzo con pesto e gamberetti
30min
Insalata di orzo con fagiolini, asparagi e uova
40min
Insalata di riso parboiled
55 Min
Insalata di riso nero
1 Std.
Insalata di riso integrale (vegan)
1 Std.
Insalata di riso vegetariana
40min
Insalata di riso nero con gamberi, pomodorini e mango
1h 20min
Insalata fredda di riso Venere e tacchino
40min
Insalata riso venere, salmone e fragole
1 Std. 30 Min