Versions compatibles
Papillotes de tofu en cama de verduras
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 1500 g de agua
- 200 g de hojas de espinaca frescas
- 70 g de zanahoria
- 4 dientes de ajo
- 2 ramitas de perejil fresco
- 200 g de champiñones frescos laminados
- 600 g de tofu firme
- 4 pellizcos de sal
- 60 g de zumo de limón
- 20 g de aceite de oliva virgen extra
- 20 g de salsa de soja
- Infos nut.
- par 1 ración
- Calories
- 1092 kJ / 261 kcal
- Protides
- 21.2 g
- Glucides
- 8.8 g
- Lipides
- 15.6 g
- Fibre
- 3.2 g
Collection(s)
Recettes alternatives
Quinoa con verduras al vapor (sin gluten)
30min
Tacos vegetales de lentejas con dip de tofu
4 Std. 30 Min
Cuscús de coliflor y verduras crudivegano
20 min
Ensalada de garbanzos con tofu
25min
Pilaf de lentejas y bulgur con calabaza
50min
Pilaf de mijo con remolacha y judías verdes
20 min
Guiso de setas y tofu
30min
Espaguetis de calabacín picantes
30min
Coliflor y brócoli con crumble de anacardo
50min
Arroz integral con espinacas para dos
30min
Gratén de berenjena, calabacín y lentejas rojas
1h
Seitán con verduras en tarros al vacío
1h 10min