Versions compatibles
Zeleninové muffiny s tofu a koriandrovo-jogurtovou omáčkou
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
Zeleninové muffiny s tofu
- 200 gramů mrkve, na kousky
-
100
gramů celeru, na kousky
ou 100 gramů petržele, kořenové, na kousky - 1 cibule (cca 80 gramů), napůl
- 1 - 2 stroužky česneku
- 1 červená chilli paprička, čerstvá, bez semínek
-
½
svazku čerstvé petržele, jen lístky
ou ½ svazku čerstvého koriandru, jen lístky - 30 gramů oleje
- 1 balíček tofu, extra pevného (250 - 300 gramů), na kousky
- 2 vejce
- 1 čajová lžička soli
- ¼ čajové lžičky pepře, mletého
- ¼ čajové lžičky papriky, pálivé
Koriandrovo-jogurtová omáčka a dokončení
- ½ svazku čerstvého koriandru, jen lístky
- 100 gramů majonézy
- 100 gramů bílého jogurtu
- 1 čajová lžička citrónové šťávy
- ¼ čajové lžičky soli
- 2 špetky pepře, mletého
- Infos nut.
- par 1 kus
- Calories
- 894 kJ / 214 kcal
- Protides
- 8 g
- Glucides
- 5 g
- Lipides
- 18 g
- Fibre
- 2.1 g
Collection(s)
Recettes alternatives
Proteinový tvarohový chléb se semínky fenyklu a koriandru
1h 20 min.
Dýňová frittata s petrželovým dipem
40 min.
Riccotové muffiny se špenátem
35min
Mexické fazole s krustou z polenty
1h
Papriky plněné quinoou s bylinkami
30 min.
Středomořský zeleninový pekáč
50min
Fazolový burger (veganský)
1h 20 min.
Salát z quinoy s cuketou a mrkví
1 Std. 35 Min
Fazolovo-quinoové karbanátky s guacamole
1h
Kadeřávkový salát s pečenou cizrnou
25min
Fazole po bretaňsku
35min
Kokosový Dhal
20min