Versions compatibles
Salada de peru e pera com molho de iogurte e coentros
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 10 g coentros
- 1 lima (raspa e sumo)
- 2 pitada de sal
- 2 pitada de pimenta
- 150 g iogurte grego natural
- 20 g azeite
- 1 dente de alho
- 5 g gengibre
- 120 g cebola roxa
- 500 g bifes de peru cortados em tiras finas
- 1 c. sopa de molho de soja
- 1 c. chá de açúcar amarelo
- ½ c. chá de piripíri (optionnel)
- 150 g rúcula
- 1 pera cortada em lâminas finas
- Infos nut.
- par 1 dose
- Calories
- 966 kJ / 238 kcal
- Protides
- 33 g
- Glucides
- 9 g
- Lipides
- 7 g
- Fibre
- 7 g
Vous aimez ce que vous voyez ? Cette recette et plus de 80 000 autres n'attendent que vous !
Créer un compte gratuitement
Plus d’informations
Collection(s)
Recettes alternatives
Salada de polvo
1 Std. 30 Min
Lombinho de porco recheado e puré de aipo e batata
55 Min
Bife de atum com molho tártaro
20 menit
Legumes no forno com molho de iogurte e azeite aromatizado
1ωρ.
Medalhões de porco com manga
40 λεπτ.
Noodles de curgete e salmão com vinagre balsâmico
25 λεπτ.
Arroz selvagem com curgete e alho-francês
40 λεπτ.
Espetadas de peixe com legumes a vapor e molho de pepino
45 λεπτ.
Salada de meloa, queijo feta e presunto
10 menit
Salada de grão, tomate e atum com vinagreta de coentros e lima
10 menit
Salada de frango com quinoa, morangos e molho pesto
30 λεπτ.
Espetadas de frango com arroz selvagem
5 godz. 50 min