雞肉暖沙拉佐香米飯

雞肉暖沙拉佐香米飯

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Prép. 35min
Total 2h
4 人份

Ingrédients

雞肉串
  • 1 ½ 茶匙
  • 肉桂粉
    1 茶匙
  • 紅椒粉
    1 茶匙
  • 多香果粉 (詳見要訣)
    1 茶匙
  • 去皮雞柳 切長條(厚約0.5公分,寬約2公分)
    450 克
  • 李型番茄 (optionnel)
    6 - 8 顆
  • 洋蔥
    50 克
  • 番茄泥
    60 克
    60 克 番茄醬
  • 巴西利 只取葉子
    4 - 6 根
  • 80 克
  • 20 克
沙拉淋醬
  • 李型番茄 對半切
    50 克
  • 葡萄酒醋
    15 克
  • 橄欖油
    20 克
  • ½ 茶匙
  • 黑胡椒粉 (optionnel)
    1 小撮
  • 巴西利 只取葉子
    2 - 3 根
蒸雞肉串和蔬菜&香米飯
  • 印度香米 洗淨瀝乾
    200 克
  • 紅蘿蔔 切塊
    120 克
  • 小茴香籽 (optionnel)
    1 茶匙
  • 1200 克
  • 1 ½ 茶匙
  • 綜合蔬菜 (如:甜椒、茄子、櫛瓜、白花椰菜、青花菜、蘆筍),切塊(約3公分)
    600 克
  • 綠葉萵苣 (optionnel) (美生菜),盛盤用
    100 克

Niveau

moyen


Infos nut. par 1 人份

Protides 39 g
Calories 1801 kJ / 431 kcal
Lipides 7 g
Fibre 6.8 g
Glucides 48 g

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