Lenguado y verduras al vapor de alga kombu

Lenguado y verduras al vapor de alga kombu

4.1 24 évaluation

Prép. 15min

Total 30min

4 raciones

Ingrédients

2 chorritos de aceite de oliva
350 g de agua
1 trozo de alga kombu lavada
1 zanahoria cortada en bastones
2 judías verdes frescas cortadas en bastones
40 g de calabacín en bastones
2 ramilletes de coliflor (40 g)
1 patata pequeña (aprox. 100 g) pelada y en cuartos
2 lenguado entero limpio (300 g)
1 chorrito de zumo de limón

Niveau

facile

Infos nut. par 1 ración

Protides 15 g

Calories 553 kJ / 132 kcal

Lipides 5.3 g

Fibre 1.6 g

Glucides 6.3 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Bebé, alimentación saludable 82 Recettes
Espagne

Vous pourriez aussi aimer...

Dorada al vapor con verduras agridulces

Dorada al vapor con verduras agridulces

30min

Merluza en salsa verde con corazones de alcachofa

Merluza en salsa verde con corazones de alcachofa

25min

Salmón y brócoli con bechamel

Salmón y brócoli con bechamel

15min

Crema de verduras tradicional (sin sofrito)

Crema de verduras tradicional (sin sofrito)

50min

Puré de judías verdes, calabaza y puerro

Puré de judías verdes, calabaza y puerro

25min

Lenguado al vapor con verduritas para dos

Lenguado al vapor con verduritas para dos

30min

Pez espada con judías verdes y aceitunas

Pez espada con judías verdes y aceitunas

40min

Merluza con patatas y salsa de tomate para dos

Merluza con patatas y salsa de tomate para dos

35min

Merluza al vapor de almejas

Merluza al vapor de almejas

30min

Salmón al vapor con verduras

Salmón al vapor con verduras

30min

Verduras al vapor con rúcula

Verduras al vapor con rúcula

25min

Hervido

Hervido

40min