Devices & Accessories
Ινδικό κάρυ με ψητή κολοκύθα και ρεβίθια
Prep. 15 min
Total 45 min
6 μερίδες
Ingredients
-
κολοκύθα ξεφλουδισμένη, σε κομμάτια (2-3 εκ.)850 γρ.
-
κόλιανδρο, φρέσκο (5 γρ. μόνο τα κοτσάνια, σε κομμάτια, και 10 γρ. μόνο τα φύλλα, χοντροκομμένα), και ακόμα λίγα φύλλα για το γαρνίρισμα15 γρ.
-
ελαιόλαδο30 γρ.
-
σπόρους κύμινου1 κ.γλ.
-
νιφάδες πιπεριάς τσίλι¼ κ.γλ.
-
θαλασσινό αλάτι1 ½ κ.γλ.
-
μαύρο πιπέρι, αλεσμένο¾ κ.γλ.
-
ρύζι, μπασμάτι (βλ. συμβουλή)250 γρ.
-
νερό για το βράσιμο του ρυζιού
-
σκελίδα σκόρδο1
-
κρεμμύδια κομμένα στα 4120 γρ.
-
τζίντζερ, φρέσκο ξεφλουδισμένο, σε στρογγυλές φέτες (2 χλστ.)15 γρ.
-
μείγμα μπαχαρικών garam masala1 κ.γλ.
-
τσίλι σε σκόνη (ήπιο)1 κ.γλ.
-
κάρυ σε σκόνη (μέτριο)1 κ.γλ.
-
κόλιανδρο, αλεσμένο½ κ.γλ.
-
αλεσμένo κουρκουμά ή κιτρινόριζα (turmeric)½ κ.γλ.
-
ρεβίθια, σε κονσέρβα ξεπλυμένα, στραγγισμένα (1 κονσέρβα των 400 γρ.)240 γρ.
-
γάλα καρύδας, σε κονσέρβα400 γρ.
-
ψιλοκομμένες ντομάτες, σε κονσέρβα400 γρ.
-
πράσινες φακές, Le Puy, προβρασμένες, συσκευασμένες (1 συσκευασία)250 γρ.
Difficulty
easy
Nutrition per 1 μερίδα
Sodium
626 mg
Protein
14 g
Calories
2131 kJ /
508 kcal
Fat
19 g
Saturated Fat
12 g
Carbohydrates
64 g
Like what you see?
This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!
Sign up for free More informationAlso featured in
Βέγκαν-νηστίσιμα
11 Recipes
International
International
You might also like...
Φαχίτας (fajitas) με κοτόπουλο και μανιτάρια (TM6)
1 h
Κολοκυθοκεφτέδες
40 min
Σαλάτα με μαύρες φακές, ντοματίνια και φέτα
40 min
Μπολ με καυτερές γαρίδες και κινόα
30 min
Κεσαδίγιας (quesadillas) με μαύρα φασόλια και γουακαμόλε
25 min
Φρουτοσαλάτα με σάλτσα μάνγκο
1 h 10 min
Κοτόπουλο με λεμόνι, παρμεζάνα και σπαγγέτι κολοκυθιού
30 min
Πατατόσουπα με σελινόριζα και κουρκουμά
30 min
Χιουνκάρ μπεγιεντί
1 h 5 min
Ψητές χοιρινές μπριζόλες με μήλα και πουρέ κολοκύθας
1 h 35 min
Εύκολη σπανακόπιτα
2 h 10 min
Ριζότο αλά Μιλανέζε
30 min