Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 800 g mleka
-
50
g miodu
or 40 g cukru -
75
g malin, świeżych
or 1 banan, pokrojony na kawałki - ½ - 1 łyżeczka cynamonu, mielonego
- 180 g jogurtu naturalnego
- 160 g płatków owsianych, górskich
- 30 g nasion chia
- 200 g mieszanych owoców, świeżych np. pestek granatu, kiwi, jabłek, mango, truskawek, jeżyn, mandarynek, winogron, pokrojonych na kawałki
- Nutrition
- per 1 porcję
- Calories
- 1175 kJ / 280.8 kcal
- Protein
- 11.4 g
- Carbohydrates
- 41.1 g
- Fat
- 9.1 g
- Saturated Fat
- 3.9 g
- Fibre
- 6.2 g
- Sodium
- 84.6 mg
Like what you see? This recipe and more than 80 000 others are waiting for you!
Sign up for free
More information
In Collections
Alternative recipes
Nocna owsianka w słoiczkach
10 Std.
Malinowo-kakaowa gryczanka
35min
Czekoladowa owsianka z wiśniami
20 min.
Nocna różowa owsianka z malinami
8h 10 min
Cynamonowa owsianka z borówkami i kokosem
15 min
Śniadaniowy koktajl kawowy
10 min.
Truskawkowe smoothie bowl z kokosem i nektarynką
5 Min
Bananowo-truskawkowa owsianka z migdałami
15 min
Czekoladowa owsianka z gruszką i masłem orzechowym
15 min
Pudding chia z bananem i granatem
3h 10 min.
Kokosowy pudding chia z malinami
3h 5 min
Kakaowy pudding chia z truskawkami
3h 10 min.