Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 800 g mleka
-
50
g miodu
or 40 g cukru -
75
g malin, świeżych
or 1 banan, pokrojony na kawałki - ½ - 1 łyżeczka cynamonu, mielonego
- 180 g jogurtu naturalnego
- 160 g płatków owsianych, górskich
- 30 g nasion chia
- 200 g mieszanych owoców, świeżych np. pestek granatu, kiwi, jabłek, mango, truskawek, jeżyn, mandarynek, winogron, pokrojonych na kawałki
- Nutrition
- per 1 porcję
- Calories
- 1175 kJ / 280.8 kcal
- Protein
- 11.4 g
- Carbohydrates
- 41.1 g
- Fat
- 9.1 g
- Saturated Fat
- 3.9 g
- Fibre
- 6.2 g
- Sodium
- 84.6 mg
In Collections
Alternative recipes
Cynamonowa owsianka z borówkami i kokosem
15min
Nocna różowa owsianka z malinami
8h 10 min
Kakaowy pudding chia z truskawkami
3h 10min
Czekoladowa owsianka z wiśniami
20 Min
Bananowo-truskawkowa owsianka z migdałami
15min
Poranny koktajl z borówkami
10 min
Pudding chia z bananem i granatem
3h 10min
Czekoladowa owsianka z gruszką i masłem orzechowym
15min
Kokosowy pudding chia z malinami
3 godz. 5 min
Śniadaniowy koktajl kawowy
10 min
Truskawkowe smoothie bowl z kokosem i nektarynką
5 min
Koktajl bananowo-ananasowy à la Piña Colada
5 min