Devices & Accessories
Αφρικανικά ρεβίθια γιαχνί με φιστίκια
Prep. 15 min
Total 50 min
4 μερίδες
Ingredients
-
σκελίδες σκόρδο2
-
τζίντζερ, φρέσκο σε λεπτές φέτες (2 χλστ.)25 γρ.
-
κρεμμύδι κομμένο στη μέση100 γρ.
-
λάδι καρύδας40 γρ.
-
γλυκοπατάτες σε κύβους (2 εκ.)400 γρ.
-
κύμινο, αλεσμένο1 κ.γλ.
-
αλάτι1 κ.γλ.
-
νιφάδες πιπεριάς τσίλι (optional)1 κ.γλ.
-
ντοματοπολτό (passata)200 γρ.
-
φιστικοβούτυρο απαλό150 γρ.
-
1 κύβο κύβο ζωμού λαχανικώνπάστα ζωμού λαχανικών1 καλά γεμάτο κ.γλ.
-
νερό600 γρ.
-
280 γρ. φύλλα σπανακιού, φρέσκα, χοντροκομμένασέσκουλα, λευκά χοντροκομμένα280 γρ.
-
ρεβίθια, σε κονσέρβα στραγγισμένα (καθαρό βάρος 265 γρ.)1 κονσέρβα
-
φιστίκια, καβουρδισμένα, ανάλατα100 γρ.
-
κόλιανδρο, φρέσκο χοντροκομμένο, για το γαρνίρισμα½ δέσμη
Difficulty
easy
Nutrition per 1 μερίδα
Sodium
1371 mg
Protein
28 g
Calories
3183 kJ /
762 kcal
Fat
42 g
Fibre
15.1 g
Saturated Fat
16 g
Carbohydrates
57 g
Like what you see?
This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!
Sign up for free More informationAlso featured in
Βέγκαν-Νηστίσιμα
10 Recipes
International
International
You might also like...
Πρασόπιτα
2 h 30 min
Κουνουπίδι tikka masala
35 min
Μελιτζάνες με σάλτσα ντομάτας και παρμεζάνα
1 h
Κολοκυθομπιφτέκια
40 min
Πρόγευμα στο πόδι
10 min
Δυναμωτικό πόριτζ
10 min
Μαυρομάτικα φασόλια (λουβιά) γιαχνί με καλαμάρι
5 h 15 min
Κοτόπουλο Περσίας με ρύζι
1 h 35 min
Σαλάτα με κινόα, φασόλια και βινεγκρέτ κουρκουμά
30 min
Σαλάτα με κινόα, κόλιανδρο και ρεβίθια
45 min
Μίνι φαλάφελ με χούμους παντζαριού
20 min
Φριτάτα (χαμηλή σε υδατάνθρακες)
40 min