Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
-
50
g sera parmezan, pokrojonego na 3 cm kawałki
or 50 g sera grana padano, pokrojonego na 3 cm kawałki - 30 g płatków owsianych, górskich
- 50 g ziaren, mieszanych, np. ziaren sezamu, pestek dyni, ziaren słonecznika
- 900 g wody, plus dodatkowa ilość do zwilżenia dłoni
- 100 g kaszy gryczanej, niepalonej
- 100 g cukinii, pokrojonej na 2-3 cm kawałki
- 50 g cebuli, przekrojonej na pół
- 70 g marchewki, pokrojonej na 2 cm kawałki
- 1 ząbek czosnku
- 3 liście bazylii, świeże
- 2 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 1 - 2 szczypty soli
- ½ łyżeczki papryki wędzonej, mielonej (optional)
- 50 g bułki tartej (patrz wskazówka)
- olej, ilość do smażenia
- Nutrition
- per 1 sztukę
- Calories
- 341 kJ / 81.5 kcal
- Protein
- 2.7 g
- Carbohydrates
- 7.9 g
- Fat
- 4.7 g
- Saturated Fat
- 1 g
- Fibre
- 1.3 g
- Sodium
- 68.5 mg
In Collections
Alternative recipes
Pasztet z selera
2 Std.
Paszteciki drożdżowe z soczewicą i grzybami
2hod. 20min
Pełnoziarniste spaghetti w kremowym sosie z soczewicy i marchewki
1 Std.
Warzywa pod migdałową kruszonką
1 Std.
Tartaletki warzywne na spodzie z ciecierzycy z sałatką
1h 5min
Klopsiki z tofu z sosem słodko-kwaśnym i ananasowym ryżem
55min
Faszerowane pieczarki portobello z pieczonymi warzywami
45 Min
Wegańskie Mac&Cheese z ziołową posypką
40min
Pomidorowe kulki ryżowe
40min
Falafele z sosem pomidorowo-kokosowym
9h
Burgery z komosy ryżowej z żółtym ketchupem
2 Std.
Buraczane klopsiki z ziemniakami i surówką z czerwonej kapusty
1h 30 min