Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 1 avocado, copt, doar pulpa
- 1 măr (orice soi), fără cotor și tăiat bucăți
- 150 g iaurt simplu
- 20 g semințe de in, semințe de floarea soarelui și migdale în amestec, măcinate (opțional - vezi recomandări)
- 100 g căpșune, proaspete sau congelate (decongelate)
- 175 g boabe de rodie
- 75 g afine, proaspete sau congelate (decongelate)
- 2 lingurițe sirop de arțar, pur
- 1 lingură semințe de dovleac
- 1 lingură nucă de cocos, chipsuri, fără adaos de zahăr
- ½ lingură semințe de chia (vezi recomandare)
- Nutrition
- per 1 porție
- Calories
- 1909.1 kJ / 454.6 kcal
- Protein
- 12.3 g
- Carbohydrates
- 36.2 g
- Fat
- 24.5 g
- Saturated Fat
- 4.8 g
- Fibre
- 20.3 g
- Sodium
- 68.2 mg
Like what you see? This recipe and more than 80 000 others are waiting for you!
Sign up for free
More information
In Collections
Alternative recipes
Bile proteice cu migdale și nuci pecan
10 Min
Bolul de putere al lui Popeye
10 Min
Salată de sfeclă roșie
15 Min
Smoothie cu fructe goji
No ratings
Scoici Saint Jacques cu gem de chilli
No ratings
Unt cu căpșune și cimbru
No ratings
Smoothie de pepene galben, la bol
50 Min
Smoothie tropical la bol, cu zmeură și semințe de cânepă
15 Min
Smoothie de zmeură cu semințe de chia, la bol
10 Min
Smoothie din fructe de pădure, la bol
10 Min
Unt italian
10 Min
Limonadă detox (Abdomen plat)
25min