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Bolonhesa de frutos secos

Bolonhesa de frutos secos
4.7 70 ratings
Prep. 5 min
Total 35 min
4 doses
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Ingredients

  • queijo parmesão (optional)
    40 g
  • avelã noz, amêndoa ou mistura
    150 g
  • ervas de Provence
    3 c. sopa de
  • alho
    2 dentes de
  • alho-francês cortado em pedaços (3 cm aprox.)
    150 g
  • azeite
    50 g
  • tomate em pedaços
    800 g
  • concentrado de tomate
    1 c. sopa de
  • folhas de manjericão mais q.b. p/ guarnecer
    15 g
  • açúcar
    2 pitadas de
  • pimenta
    2 pitadas de
  • caldo de legumes em pó
    1 c. sopa cheia de
  • água morna
    100 g

Difficulty

easy

Nutrition per 1 dose

Sodium 249.1 mg
Protein 8.2 g
Calories 1760.7 kJ / 420.8 kcal
Fat 36.3 g
Fibre 9.7 g
Saturated Fat 3.6 g
Carbohydrates 23 g

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Dieta flexitariana 12 Recipes
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