Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 120 g Möhren, in Stücken
- 220 g Bergkäse, in Stücken
- 120 g rote Paprika, in Stücken
- 120 g Zucchini, in Stücken
- 200 g körniger Frischkäse
- 200 g Thunfisch, aus der Dose, in Lake, abgetropft
- 4 Eier
- 20 g Mehl
- 140 g Mais, aus der Dose, abgetropft
- 120 g Champignons, in kleinen Würfeln (5 mm)
- 2 TL Salz
- 1 ½ TL Pfeffer
- 3 Prisen Muskat
- 1 Bund Petersilie, abgezupft
- 150 g Quark, 20% Fett
- 100 g Frischkäse
- ½ Bund Schnittlauch, in feinen Röllchen
- Nutrition
- per 1 Portion
- Calories
- 2965 kJ / 709 kcal
- Protein
- 49 g
- Carbohydrates
- 22 g
- Fat
- 48 g
- Saturated Fat
- 25 g
- Fibre
- 3.6 g
- Sodium
- 2271 mg
In Collections
Alternative recipes
Caprese-Auflauf mit Pesto-Sauce
1 Std.
Low Carb Hack-Rolle
45 分钟
Low-Carb-Pizzarolle
35 Min
Kräuter-Ricotta-Tarte (Low Carb)
1h 45min
Reibekuchen-Schneckchen
1 Std. 30 Min
Proteinchips aus Harzer-Käse mit Chili-Dip
1 Std.
Kartoffelpizza
1klst 10 min
Hackfleisch-Hirtenkäse-Auflauf
45 分钟
Brokkoli-Auflauf mit körnigem Frischkäse
40 min
Low-Carb-Burger mit Wolkenbrötchen (Oopsies)
50 min
Low-Carb Brokkoli-Auflauf mit Hähnchen
1 Std. 30 Min
Kartoffel-Hackfleisch-Auflauf mit Röstzwiebelkruste
1klst 10 min