Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 5 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 500 g wody
-
500
g ziemniaków, mączystych, pokrojonych na 2-3 cm kawałki
or 500 g batatów, białych lub pomarańczowych (patrz wskazówka), pokrojonych na 2-3 cm kawałki - 100 g pora, zielonej części, pokrojonego w 1 cm plastry
- 300 g różyczek brokułu
- 720 g filetów z ryby o białym mięsie, bez skóry i ości (patrz wskazówka)
- 40 g masła, miękkiego, pokrojonego na kawałki
- sól, do smaku
- pieprz czarny, mielony, do smaku
- oliwa z oliwek, do skropienia
- mieszane zioła, świeże, do dekoracji
- cytryna, pokrojona w plastry, do podania
- Nutrition
- per 1 porcję
- Calories
- 1673 kJ / 398.3 kcal
- Protein
- 41.6 g
- Carbohydrates
- 25.4 g
- Fat
- 13 g
- Fibre
- 6.8 g
Like what you see? This recipe and more than 80 000 others are waiting for you!
Sign up for free
More information
In Collections
Alternative recipes
Warzywa gotowane na parze
35 min
Filet z morszczuka z warzywami gotowanymi na parze (dla dzieci)
30min
Filet z białej ryby, ziołowy ryż i warzywa na parze
50 Min
Ryba gotowana na parze, warzywa i pilaw
45 Min
Ryba z warzywami i purée z kalafiora
40 Min
Ryba z warzywami na parze
1h 15 min
Zupa z cukinią; Ryba na parze z ziemniakami i cytrynowym sosem
50 Min
Łosoś z brokułami i ziemniakami w sosie koperkowym
40 Min
Dorsz na parze z ryżem i szpinakiem w sosie cytrynowym
30min
Ryba na parze z sosem pomidorowym
1 Std.
Łosoś na parze, po azjatycku
1 Std.
Filety z pstrąga gotowane na parze i purée z brokułów
40 Min