Μπάρες με βρώμη και γλυκοπατάτα

Μπάρες με βρώμη και γλυκοπατάτα

5.0 1 rating

Prep. 10 min

Total 55 min

16 κομμάτια

Ingredients

γλυκοπατάτες καθαρισμένες, κομμένες σε κύβους
140 γρ.
ζάχαρη καρύδας
25 γρ.
κανέλα, τριμμένη
2 κ.γλ.
αλάτι ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
½ κ.γλ.
μοσχοκάρυδο, τριμμένο
⅛ κ.γλ.
γαρίφαλο, τριμμένο
⅛ κ.γλ.
καρότα καθαρισμένα, κομμένα σε κύβους
85 γρ.
σιρόπι σφενδάμου
25 γρ.
εκχύλισμα βανίλιας, φυσικό
1 κ.γλ.
γάλα αμυγδάλου, άγλυκο
340 γρ.
νιφάδες βρώμης
340 γρ.
καρύδια πεκάν
85 γρ.
ηλιόσπορους
25 γρ.
μπέικιν πάουντερ
1 κ.γλ.
νερό
560 γρ.
κομματάκια μαύρης σοκολάτας (70% κακάο)
115 γρ.

Difficulty

easy

Nutrition per 1 κομμάτι

Sodium 117 mg

Protein 5 g

Calories 820 kJ / 196 kcal

Fat 10 g

Fibre 4 g

Saturated Fat 2 g

Carbohydrates 24 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

Sign up for free More information

Also featured in

Superfoods 8 Recipes
Greece

You might also like...

Πολύχρωμη σαλάτα με κους κους

25 Min

Σπαγγέτι αλά πουτανέσκα

35 Min

Σαλάτα με γαρίδες και τραγανά λαχανικά

40 Min

Δροσιστικό κοκτέιλ με τζιν και αγγουράκι

10 Min

Ρύζι με λαχανικά και αβγά

35 Min

Κουνέλι λεμονάτο

4 Std.

Μάφινς με καρότο και αμύγδαλα

1 Std. 10 Min

Αρωματικό ρύζι

25 Min

Τάκος με μοσχαρίσιο κιμά

25 Min

Γάλα αμυγδάλου

6 Std. 10 Min

Φαλάφελ στο φούρνο

1 Std. 20 Min

Καστανό ρύζι

40 Min