Quinoa wrapy pro silné chlapy
TM6 TM5

Quinoa wrapy pro silné chlapy

4.3 ( 4 ratings )

Ingredients

  • 60 gramů quinoy (v suchém stavu)
  • 20 gramů ovesných vloček
  • 50 gramů slunečnicových semínek
  • 3 vejce
  • 200 gramů řeckého jogurtu
  • 2 čajové lžičky soli
  • 70 gramů mrkve na kousky
  • 100 gramů vody
  • 1 čajová lžička zeleninové dochucovací pasty
    or ½ zeleninového bujónu (pro 0,5 l vody)
  • ¼ čajové lžičky mletého černého pepře
  • ¼ čajové lžičky římského kmínu mletého
  • 3 polévkové lžíce bílého jogurtu
  • 50 - 70 gramů zeleninové směsi např. okurka, paprika, ředkvičky, rukola, na proužky (cca 5 mm)
  • 2 - 3 stonky čerstvé bazalky jen lístky, podle chuti

Nutrition
per 1 kus
Calories
184 kcal / 772 kJ
Protein
9 g
Fat
12 g
Carbohydrates
12 g
Fibre
2 g

Like what you see? This recipe and more than 80 000 others are waiting for you!

Sign up for free

Register for our 30 day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

More information

Alternative recipes