
Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 60 gramů quinoy (v suchém stavu)
- 20 gramů ovesných vloček
- 50 gramů slunečnicových semínek
- 3 vejce
- 200 gramů řeckého jogurtu
- 2 čajové lžičky soli
- 70 gramů mrkve, na kousky
- 100 gramů vody
- 1 čajová lžička zeleninové dochucovací pasty
- ¼ čajové lžičky mletého černého pepře
- ¼ čajové lžičky římského kmínu, mletého
- 3 polévkové lžíce bílého jogurtu
- 50 - 70 gramů zeleninové směsi, např. okurka, paprika, ředkvičky, rukola, na proužky (cca 5 mm)
- 2 - 3 stonky čerstvé bazalky, jen lístky, podle chuti
- Nutrition
- per 1 kus
- Calories
- 772 kJ / 184 kcal
- Protein
- 9 g
- Carbohydrates
- 12 g
- Fat
- 12 g
- Fibre
- 2 g
In Collections
Alternative recipes
Indický čočkový dahl
30 Min
Čočkové biftečky s mrkví
50 Min
Quinoový salát s fazolemi a kozím sýrem
30 Min
Cizrnový flatbread a zeleninový kari dip
50 Min
Palačinky se žampióny a sójovou smetanou (bez laktózy)
2 godz. 5 min
Quinoa s citrónem a feta sýrem
30 Min
Zeleninové muffiny s tofu a koriandrovo-jogurtovou omáčkou
1h 10min
Indická hořčice
15min
Bramborové curry s květákem
1h 10min
Bulgurovo-špenátové placky s vejci a rajčatovým čatní
1h 10min
Falafel
1h
Zapečené jáhly s kuřecím masem a mrkví
1h